"Привыкайте!" Звездный тренер озвучила важное правило похудения

Украинская телеведущая, тренер многих звезд Анита Луценко рассказала, что поможет ускорить процесс похудения.

Видео дня

По словам Луценко, эффективное снижение веса невозможно без нужного количества жидкости в организме. Для того, чтобы ускорить процесс, стоит выпивать дневную норму чистой негазированной воды. Анита рассказала, как рассчитать необходимую индивидуальную норму воды. Об этом она написала в своем Instagram-аккаунте.

Анита Луценко продолжает давать полезные советы по похудению в рамках спортивного флеш-моба " 14 дней до лета". Одним из главных правил для стабильной потери веса, которая не навредит организму, по ее словам, является потребление воды, которое со временем должно войти в привычку.

Луценко поделилась информацией о том, как правильно рассчитать нужное количество жидкости, отталкиваясь от своих физических показателей.

"Привыкайте пить воду! Чтобы вычислить свою норму, надо умножить 40 мл на свой вес в килограммах", - отметила эксперт.

Читайте: "Это наркотик!" Звездный тренер назвала самый опасный для фигуры продукт

При этом чистой воды нужно выпивать только половину из полученного в результате подсчетов объема, так как все остальное компенсируют фрукты, овощи, супы, чаи и прочее.

Также Анита порекомендовала обязательно каждое утро выпивать по 300 миллилитров теплой воды (хотя бы комнатной температуры) - это помогает ускорить метаболизм и очистить организм с самого утра.

В то же время, по ее словам, нельзя пить очень холодную воду - она ухудшает пищеварение и разжигает аппетит.

"Хочется есть? Сначала выпей воды!" - подытожила Луценко подборку советов.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее украинская телеведущая, фитнес-блогер и звездный тренер Анита Луценко рассказала, как похудеть к лету всего за две недели.