"Привыкайте!" Звездный тренер озвучила важное правило похудения

Украинская телеведущая, тренер многих звезд Анита Луценко рассказала, что поможет ускорить процесс похудения.

По словам Луценко, эффективное снижение веса невозможно без нужного количества жидкости в организме. Для того, чтобы ускорить процесс, стоит выпивать дневную норму чистой негазированной воды. Анита рассказала, как рассчитать необходимую индивидуальную норму воды. Об этом она написала в своем Instagram-аккаунте.

Анита Луценко продолжает давать полезные советы по похудению в рамках спортивного флеш-моба " 14 дней до лета". Одним из главных правил для стабильной потери веса, которая не навредит организму, по ее словам, является потребление воды, которое со временем должно войти в привычку.

Луценко поделилась информацией о том, как правильно рассчитать нужное количество жидкости, отталкиваясь от своих физических показателей.

"Привыкайте пить воду! Чтобы вычислить свою норму, надо умножить 40 мл на свой вес в килограммах", - отметила эксперт.

Читайте: "Это наркотик!" Звездный тренер назвала самый опасный для фигуры продукт

При этом чистой воды нужно выпивать только половину из полученного в результате подсчетов объема, так как все остальное компенсируют фрукты, овощи, супы, чаи и прочее.

Также Анита порекомендовала обязательно каждое утро выпивать по 300 миллилитров теплой воды (хотя бы комнатной температуры) - это помогает ускорить метаболизм и очистить организм с самого утра.

В то же время, по ее словам, нельзя пить очень холодную воду - она ухудшает пищеварение и разжигает аппетит.

"Хочется есть? Сначала выпей воды!" - подытожила Луценко подборку советов.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее украинская телеведущая, фитнес-блогер и звездный тренер Анита Луценко рассказала, как похудеть к лету всего за две недели.