"Звикайте!" Зірковий тренер озвучила важливе правило схуднення

Українська телеведуча, тренер багатьох зірок Аніта Луценко розповіла, що допоможе прискорити процес схуднення.

Відео дня

За словами Луценко, ефективне зниження вгаи неможливе без потрібної кількості рідини в організмі. Для того, щоб прискорити процес, варто випивати денну норму чистої негазованої води. Аніта розповіла, як розрахувати необхідну індивідуальну норму води. Про це вона написала в своєму Instagram-акаунті.

Аніта Луценко продовжує давати корисні поради по схудненню в рамках спортивного флеш-мобу "14 днів до літа". Одним з головних правил для стабільної втрати ваги, яка не зашкодить організму, за її словами, є споживання води, і це з часом має стати звичкою.

Луценко поділилася інформацією про те, як правильно розрахувати потрібну кількість рідини, відштовхуючись від своїх фізичних показників.

"Звикайте пити воду! Щоб обчислити свою норму, треба помножити 40 мл на свою вагу в кілограмах", - зазначила експерт.

Читайте: "Це наркотик!" Зірковий тренер назвала найнебезпечніший для фігури продукт

При цьому чистої води потрібно випивати тільки половину з отриманого в результаті підрахунків об'єму, так як все інше компенсують фрукти, овочі, супи, чаї та інше.

Також Аніта порекомендувала обов'язково щоранку випивати по 300 мілілітрів теплої води (хоча б кімнатної температури) - це допомагає прискорити метаболізм та очистити організм з самого ранку.

У той же час, за її словами, не можна пити дуже холодну воду - вона погіршує травлення і розпалює апетит.

"Хочеться їсти? Спочатку випий води!" - підсумувала Луценко добірку порад.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше українська телеведуча, фітнес-блогер і зоряний тренер Аніта Луценко розповіла, як схуднути до літа всього за два тижні.