Видео дня
Масленица 2019: как приготовить низкокалорийные блины
Обычно для тех, кто на диете, Масленица — настоящее испытание воли и силы характера.
OBOZREVATEL подготовил топ-3 рецепта диетических блинов, которые помогут не свернуть с намеченного курса.
Блины из овсяных хлопьев
Ингредиенты:
1 ст.л. - овсяные хлопья
500 мл - молоко
500 мл - вода
2 ч. л. - сахар
1 шт. - яйцо
По вкусу - соль
Способ приготовления:
Сварите овсяную кашу, используя молоко, воду и хлопья. Остудите кашу и измельчите ее с помощью блендера до состояния жидкой пасты.
Затем добавьте в смесь соль, сахар, яйцо и перемешайте все ингредиенты. Жарьте блины на сковороде, смазанной оливковым маслом.
Читайте: Как похудеть к весне: топ-3 рецепта диетических блюд
Блины из манной крупы
Ингредиенты:
1 ст.л.- мука твердых сортов пшеницы
1 ст.л. - манная крупа
6 ст.л. - обезжиренное молоко
4 белка - куриное яйцо
2 ст.л. - оливковое масло
По вкусу - соль
Способ приготовления:
Доведите молоко до кипения, всыпьте манную крупу и влейте масло. Доведите до кипения и затем остудите.
Смешайте муку с белками и солью и вымесите с полученной манной смесью. Жарьте блины на сковороде, смазанной оливковым маслом.
Блины с газированной водой
Ингредиенты:
3 шт. - яйцо
2 ст.л. - мука твердых сортов пшеницы
2 ст.л. - обезжиренное молоко
2 ст.л. - газированная вода
1 ст.л. - сахар
1 ч. л. - погашенная сода
2 ст.л. - оливковое масло
По вкусу - соль
Способ приготовления:
Смешайте яйцо, муку, молоко и сахар, долив газированную воду в последний момент — взбейте. Затем жарьте блины, смазав сковороду маслом. Смазывать нужно только перед первым блином.
Еще больше рецептов диетических блюд вы можете посмотреть тут.
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко поделилась рецептом диетических сырников.