Відео дня
Масляна 2019: як приготувати низькокалорійні млинці
Зазвичай для тих, хто на дієті, Масниця — справжнє випробування волі та сили характеру.
OBOZREVATEL підготував топ-3 рецепта дієтичних млинців, які допоможуть не звернути з наміченого курсу.
Млинці з вівсяних пластівців
Інгредієнти:
1 ст.л. - вівсяні пластівці
500 мл - молоко
500 мл - вода
2 ч. л. - цукор
1 шт. - яйце
За смаком - сіль
Спосіб приготування:
Зваріть вівсяну кашу, використовуючи молоко, воду і пластівці. Остудіть кашу і подрібніть її за допомогою блендера до стану рідкої пасти.
Потім додайте в суміш сіль, цукор, яйце і перемішайте всі інгредієнти. Смажте млинці на сковороді, змащеній оливковою олією.
Читайте: Як схуднути до весни: топ-3 рецепта дієтичних страв
Млинці з манної крупи
Інгредієнти:
1 ст.л.- борошно твердих сортів пшениці
1 ст.л. - манна крупа
6 ст.л. - знежирене молоко
4 білки - куряче яйце
2 ст.л. - оливкова олія
За смаком - сіль
Спосіб приготування:
Доведіть молоко до кипіння, всипте манну крупу і влийте масло. Доведіть до кипіння і потім остудіть.
Змішайте борошно з білками і сіллю і вимісіть з отриманою манною сумішшю. Смажте млинці на сковороді, змащеній оливковою олією.
Млинці з газованою водою
Інгредієнти:
3 шт. - яйце
2 ст.л. - борошно твердих сортів пшениці
2 ст.л. - знежирене молоко
2 ст.л. - газована вода
1 ст.л. - цукор
1 ч. Л. - погашена сода
2 ст.л. - оливкова олія
За смаком - сіль
Спосіб приготування:
Змішайте яйце, борошно, молоко і цукор, доливши газовану воду в останній момент — збийте. Потім смажте млинці, змастивши сковороду маслом. Змащувати потрібно тільки перед першим млинцем.
Ще більше рецептів дієтичних страв ви можете подивитися тут.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше відома українська фітнес-тренер Аніта Луценко поділилася рецептом дієтичних сирників.