Видео дня
Как похудеть к весне: топ-3 рецепта диетических блюд
Если вы давно собираетесь похудеть, весна — самое подходящее для этого время.
OBOZREVATEL собрал топ-3 простых блюда для похудения, которые состоят из полезных и в то же время вкусных ингредиентов.
Суп-пюре из брокколи
Ингредиенты:
300 г - брокколи
60 г - морковь
150 г - сливки
8 шт. - яйцо
400 г - вода
1 ч. л. - зелень
По вкусу - соль и перец
Читайте: Что приготовить из фарша: три простых рецепта
Способ приготовления:
Отварите в подсоленной воде морковь и брокколи до мягкости. Далее сделайте из них пюре. В готовую массу добавьте сливки и доведите до кипения.
Снимите суп из огня, посолите и поперчите. Затем добавьте яйца и зелень.
Паровой омлет со шпинатом
Ингредиенты:
2 шт. - яйцо куриное
2 ст. л. - шпинат
2 ст. л. - сыр твердый
По вкусу - соль
Способ приготовления:
Сбейте яйцо вилкой с солью. Затем натрите сыр, помойте шпинат и добавьте в готовую массу — перемешайте.
Затем смажьте форму маслом и вылейте в нее яичную смесь. Поставьте форму в кастрюлю, наполненную кипящей водой, закройте крышкой и готовьте 7 минут. Также можно готовить омлет в пароварке.
После того, как омлет станет плотным, а середина будет жидкой, нужно сделать крестообразный надрез ножом и поставить готовить еще на 10 минут.
Печеные яблоки
Ингредиенты:
1 кг - яблоки
100 г - финики
2 ст. л. - овсяные хлопья
1 ст. л. - коричневый сахар
2 г - корица
20 г - сливочное масло
Способ приготовления:
Срежьте с яблок крышечки, удалите сердцевину с семенами не прорезая до конца и снимите часть шкурки. Далее порежьте мелко финики и смешайте с овсяными хлопьями, коричневым сахаром и корицей.
Наполните яблоки начинкой и положите сверху кусочек сливочного масла. Запекайте в нагретой до 180 градусов духовке около 20 минут.
Еще больше простых и полезных рецептов блюд для похудения смотрите тут.
Как сообщал OBOZREVATEL, известный украинский кулинар-реформатор Евгений Клопотенко поделился рецептом мяса по-французски.