"Больше вкусной еды": звездный тренер поделилась секретом правильного питания

Известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко рассказала о том, из чего должен состоять здоровый рацион.

Видео дня

Женщина подчеркнула, что раздельное питание – не то правило, которое надо вводить в свое ежедневное употребление. "Полный бред. Ведь большинство продуктов в себе сочетают и белки, и жиры, и углеводы! И ещё попробуй их раздели! Научно это никак не обосновано", - комментирует тренер на своей страничке в Instagram.

Вместо этого Анита поделилась продуктами, которые должно включать правильное питание. Это :

- Белки: мясо, рыба, птица, морепродукты,яйца, бобовые.

- Углеводы: каши, хлеб, макароны, овощи, фрукты, ягоды и мёд.

- Жир: масла, семена, орехи, сметана, жир в продуктах животного происхождения, авокадо.

- Кисломолочные продукты: кефир, йогурт, творог, сыр.

Читайте: "Кушайте, спите и не ругайте себя": звездный тренер раскрыла секреты идеальной фигуры

Также тренер заметила, что не стоит отказывать себе во всяких вредностях и вкусностях в разумных пределах, потому что без этого никак не обойтись.

"Еды должно быть много, но не больше, чем нужно организму для функционирования. И не больше, чем организм тратит в течении дня на свою активность и движение. Итого: больше еды, больше вкусной еды, больше движения и активности - и все будет", - подсуммировала Анита.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее звездный тренер назвала самый опасный для фигуры продукт.