"Для ж*пароста": фитнес-тренер показала эффективное упражнение для упругих ягодиц

Известный фитнес-тренер Катя Усманова поделилась в соцсети видеосоветом, как накачать такие же упругие ягодицы, как у нее. 

Спортсменка в Instagram опубликовала видео, в котором продемонстрировала эффективное упражнение.

Делать его нужно в тренажере Смита.

 Причем, по словам Кати, это одно из ее любимейших упражнений.

Читайте: Знаменитая пышнотелая модель нарвалась на критику из-за селфи ягодиц

"Выпады в Смите с опорой на лавочку. Безумно эффективное для жопароста! Если делать правильно, увеличение ног (квадрицепса) вам не грозит!" — отметила Усманова.

Напомним, Катя Усманова — одна из самых известных в России фитнес-тренеров и блогеров. На ее счету множество побед. Она является многократной победительницей чемпионатов юга России по жиму лежа и чемпионкой мира 2012 года по версии IPA.

В категории "бикини" Усманова является чемпионкой Восточной Европы 2013 года, а также финалисткой турнира "Арнольд Классик 2013". 

На сегодняшний день Усманова завершила соревновательную карьеру, перейдя сугубо в тренерство, но число ее поклонников и поклонниц не уменьшилось. Они по-прежнему следят за каждым ее шагом, активно комментируют ее посты и фото в соцсетях и смотрят фитнес-ролики с участием Кати.

Как сообщал "Обозреватель", 20-летняя американка накачала стальные ягодицы.