Открытие ученых: в чем провал попыток сесть на диету

Исследователи из Университета Баффало в США сделали выводы, что когда речь идет о том, чтобы выполнить намеченный план по снижению веса и сесть на диету, поведением людей в итоге руководят не рациональные мысли, а иррациональные чувства и эмоции.

Видео дня

Именно поэтому среди тех, кто только планирует начать правильно питаться, так мало начинает это делать, передает Krasotka.Postimees.

Согласно результатам опросов, примерно треть взрослого населения США утверждает, что сидит на диете. Однако, несмотря на это, около 60% американцев страдают избыточным весом или ожирением.

Читайте: Раскрыт секрет, почему диеты не помогают худеть: главные ошибки

"Тут какая-то нестыковка — большая часть популяции пытается сбросить вес, но огромное количество людей при этом остаются слишком толстыми, — отметил ведущий автор исследования, Марк Кивиниеми. — Люди планируют сесть на диету, пытаются это сделать, но это ни к чему не приводит".

Переход к правильному питанию — процесс, состоящий из трех этапов: принятия решения, планирования и следования намеченному плану. Сбой обычно происходит именно на последнем этапе, когда рациональное уступает место иррациональному — чувствам и эмоциям, которые и начинают руководить поведением решившего сесть на диету, подчеркнул Кивиниеми. Ведь диета означает ограничения, отказ от любимой пищи, изменение привычного образа жизни, и человек подсознательно пытается избежать этих негативных переживаний.

Читайте: Главная ошибка всех диет: секрет похудения от опытного тренера

Поэтому, считает Кивиниеми и его коллеги, следует отказаться от диет, связанных с голоданием или не учитывающих пищевые предпочтения. Главное — развивать в себе позитивные чувства по отношению к продуктам, которыми вы питаетесь. "Совет есть больше фруктов и овощей сам по себе прекрасен. Но если вы терпеть их не можете, ничего из ваших планов по снижению веса не выйдет", — отметил Кивиниеми.

Существует множество диет: каждый может выбрать подходящий для себя способ питания. Главное — быть мотивированным и есть с умом.

Как сообщал "Обозреватель", составлен топ-8 советов, как не набрать вес после диеты.