Видео дня
"Стиль — это всегда настроение": Анита Луценко рассказала о шопинге, спорте и мотивации
Известный украинский фитнес-тренер Анита Луценко рассказала о стиле, шопинге, уходе за собой, спорте и мотивации.
Молодая мама дала советы, как полюбить спорт и побороть лень. Об этом и не только читайте в интервью Аниты для проекта #personoftheweek от ТЦ Globus.
Далее - от первого лица.
О шопинге и собственном стиле
Если называть "шопоголиком" человека, который покупает вещи, а потом их не носит, то, да, я – шопоголик. Мне нужно хотя бы раз в две недели просто выйти и купить новую вещь, иначе у меня начинается депрессия.
Носить джинсы и конверсы всегда удобнее, но я стараюсь надевать платье, каблуки, потому что ощущение дня тогда совершенно другое. В целом, когда в чём-то стараешься, весь день проходит совсем по-другому, и особенно, если это касается твоего образа. А стиль – это всегда настроение.
Самый крутой опыт в жизни у меня был, когда стилист полностью разобрал весь мой гардероб по капсулам: по украшениям, по обуви, по всему. Мы ещё докупили много другой одежды вместе. И когда я одевалась с учётом всех советов – это был целый день восторженных возгласов в мою сторону. Я не знаю, в чём дело, но стилисты точно что-то знают!
Для меня бренд одежды всегда второстепенный. Можно стильно и красиво одеться как в Dolce & Gabbana, так и в H&M, и это всегда ситуативно. Есть в моём гардеробе вещи и от украинских дизайнеров: Светланы Бевзы, Ольги Навроцкой и др. За модными тенденциями я слежу, но сейчас больше в детской одежде: шапочки, курточки Carter's и т.д.
Если бы я поехала на природу в компании с молодым человеком, я бы надела красивое длинное платье и босоножки. Главное, чтобы это было не зимой.
Об уходе за собой
Я работала со многими визажистами и всегда прислушивалась к их мнению. Я за профессионализм, и как бы не казалось, что мне необходимо нечто другое, я следую советам и со временем понимаю, что доверилась специалистам не зря. Они знают, что мне можно порекомендовать хорошую косметическую новинку, которая мне бы подошла, и я её попробую. Сейчас использую полный комплекс по уходу: средства для очищения, тоник, витаминная сыворотка и пр. Что касается декоративной косметики и макияжа, самое главное – выделить брови, а дальше, как пойдёт. Могу позволить себе и яркий макияж.
О спорте как способе жизни
Всё началось с того, что в 4 года мама отвела меня на гимнастику. В 16 лет, когда я закончила профессиональную карьеру, став мастером спорта и чемпионом Европы по спортивной аэробике, мне впервые предложили провести групповую тренировку. Хоть это и был Тай-Бо, я справилась с заданием и поняла, что могу. После этого я начала проводить тренировки постоянно, много работала и очень ценю то, что у меня есть сейчас.
Спорт всегда был для меня образом жизни. Многие мои друзья связаны со спортом. Если проходят соревнования или спортивные мероприятия, то мы встречаемся, скорее, там, чем на Фестивале еды.
У меня есть обязательная ежедневная программа тренировок, иначе без физических нагрузок к концу дня появляется неудовлетворение – отсутствует собранность, чувствуется лень. Это влияет не только на наш внешний вид, но и на самочувствие, на мыслительные процессы. Пока я была беременна и некоторое время не тренировалась, у меня было ужасное состояние. Самый рисковый – первый триместр беременности, и тренировки в этот период могут повлиять на ребёнка, но затем, наоборот, появляется огромное желание заниматься.
О программе WOWBODY
Идея программы появилась тогда, когда мне самой захотелось просто повесить на холодильник уже готовый список, что следует приготовить на завтрак-обед-ужин, а не придумывать меню заново каждый день. И мы с подругой-тренером создали расписание еды. Мы поняли, что сначала необходимо объяснить людям, что можно похудеть ещё быстрее, если питаться полноценно – когда в меню есть первое-второе-компот, а не только сельдерей и брокколи. Кстати, для меня как для тренера это тоже было открытием, пока я не пообщалась с диетологом, которая всё объяснила и убедила меня. Если вам не хватает определённых витаминов, минералов – идёт сбой. Как ни странно, когда у вас нормализуется питание, то налаживается и гормональный фон. В еде должно быть разнообразие.
Затем нам хотелось показать людям, что не обязательно тратить несколько часов времени на зал и покупать дорогую спортивную одежду, чтобы быть в форме. Мы создали тренировки, благодаря которым, можно занимаясь в любой точке мира по 15-20 минут в день. Можно иметь отличную, стройную, подтянутую фигуру, и это не мечта, а реальность. Хотите – вот вам все необходимые инструменты, берите и делайте.
Как ни странно, всем людям нужны базовые упражнения: сначала приседания, отжимания, пресс, планка. Пока не сделаете этого, не сможете идти дальше и делать более сложные упражнения. Поэтому наша программа универсальная для всех: и для тех, и кто весит 130 кг, и для тех, кто весит 55 кг, но хотят 52 кг. Все делают одно и то же, но каждый из них получает нужный эффект.Мне очень приятно, когда ко мне подходят на улице люди и говорят, что благодаря нашим тренировкам похудели на 10кг, 20 кг и т.д. Получается некий обмен, когда ты не только даешь кому-то что-то, но и получаешь взамен. Например, недавно я задумалась о том, чтобы сделать фотосессию с ребёнком. В тот же час меня нашла девушка в социальных сетях и написала, что скинула 20 кг, и хочет как-то отблагодарить. Она как раз оказалась детским фотографом O
Об отдыхе и путешествиях
Если говорить о глобальном отдыхе, то на данный момент я размышляю, чтобы улететь на 2 месяца на Бали. Но даже там я планирую работать и что-то снимать. Наверное, в последнее время у меня достаточно свободное состояние, когда работаешь в своё удовольствие, имеешь возможность отдыхать, путешествовать, ездить по Европе. Можно сказать, это жизнь мечты, когда хватает времени на всё. Я спокойно могу работать и во время отдыха. К примеру, заходишь в воду, плаваешь, выходишь и говоришь: "Здравствуйте! Сегодня я вам покажу 5 упражнений, которые вы можете делать в воде" – и показываешь эти упражнения.
Путешествия – важная часть моей жизни. Это то, ради чего я работаю, зарабатываю, выстраиваю своё время. У нас даже в бизнес-плане проекта WOWBODY есть пункт "жить на Бали". Это значит, что бизнес должен функционировать так, чтобы мы все имели возможность работать, отдыхать и быть счастливыми.
О развитии
Моё хобби – это рисование маслом. Но, кроме него, у меня есть ещё одно хобби – маркетинг, бизнес, изучение разных направлений в этой тематике. Потому что спорт и питание – это прекрасно, но хочется идти дальше и развиваться. Однажды, после прочтения книги "Американская история" Анатолия Тосса (в ней описывается, как главный герой, чтобы удержать чувства своей возлюбленной к себе, каждый раз становиться другим человеком в буквальном смысле – прим. ред.) я задумалась. Я – тренер, у меня есть определённые знакомые, знания, есть любимые кафе, места, книги.
Если я вдруг стану дизайнером, у меня появится совершенно новый круг общения, появятся другие любимые книги, иной взгляд на людей, на события. То есть, пришло понимание, что за одну жизнь можно прожить несколько совершенно разных. А для этого необходимо развиваться и осваивать новые миры.
Идеальный день из жизни Аниты Луценко
Мой идеальный день однозначно начался бы с сырников в каком-нибудь месте с летней площадкой. Ещё я бы прокатилась на велосипеде, пошла в кинотеатр, чтобы посмотреть фильм на большом экране, и посетила бы интересную вечеринку. Именно этого мне сейчас так не хватает.
Как полюбить спорт? Простые секреты от Аниты Луценко:
Во-первых, не стоит идти за всеми – найдите то, что нравится вам. Тренировки только тогда будут полезными, когда они будут приносить удовольствие. Если все начали заниматься йогой, это не означает, что вам тоже надо идти на йогу. Может быть, у вас под домом есть занятия на батуте, которые принесут вам больше удовольствия и лучший результат, чем обычный поход в спортзал по абонементу. Вы не должны смотреть на часы и считать каждую минуту до конца тренировки. К примеру, я не люблю бегать на беговой дорожке, но я безумно люблю бегать по горкам, чтобы менялась картинка.
Во-вторых, когда вы определились с тем, что вам по душе, нужно договориться с собой, что вы будете ходить туда 2 недели. За это время ваши усилия отобразятся на вашем теле. Если позаниматься один раз, кроме крепатуры и усталости, вы ничего не почувствуете. Необходимо перетерпеть, продержаться, а дальше видимые результаты и, как следствие, мотивация будут работать на вас.
