6 способов добиться плоского живота за 1 день

Чем жарче становятся дни, тем чаще вы надеваете купальник — и тем острее становится вопрос фигуры.

К счастью, есть несколько простых способов убрать вздутие живота, которое не льстит вашим формам.

Остерегайтесь крестоцветных

Вам, наверняка известно, что соленые продукты и газированные напитки могут раздуть живот. Но этот неприятный эффект могут вызвать и некоторые овощи: брокколи, цветная и брюссельская капуста и кале — из-за высокого содержания клетчатки. Это не значит, что их нужно полностью вычеркнуть из диеты, но сократить порции перед бассейном или пляжем все же стоит.

Читайте: Прыжки на скакалке легко могут заменить занятия в спортзале

Выбирайте продукты, борющиеся со вздутием

Добиться плоского живота можно не только отказом от одних продуктов, но и употреблением других. Припухшему животу помогут ананас, папайя и бананы.

Ешьте медленно

Не спешите работать вилкой! Чем быстрее вы едите, тем больше воздуха попадает в пищеварительный тракт. Животу это не светит ничем хорошим.

Читайте: 14 коктейлей, которые реально помогают похудеть

Примите ванну с эпсомской солью

Сульфат магния, использующийся при лечении ожирения, также поможет вам уменьшить животик. Растворите 2 стакана этой соли в ванне и понежьтесь в ней около получаса. Соль выведет из тела лишнюю жидкость. Но не стоит злоупотреблять этим методом, используйте его только в особых случаях.

Читайте: 5 важных правил для любой диеты, чтобы реально похудеть

Потейте

Совсем не важно, что это будут за упражнения, главное — двигайтесь так, чтобы начать потеть — это отличный способ избавиться от лишней влаги и снять вздутие живота.