Если вы все еще находитесь в поисках удачной диеты, которая эффективно поможет сбросить лишние килограммы, мы поделимся с вами рецептом.

Видео дня

Представляем вашему вниманию "Испанскую диету".

За две недели вы сможете избавиться от 7-8 кг. А благодаря вводу в рацион фруктов, овощей, злаков и морепродуктов, вы сможете очистить свой организм.

Читайте: Суперметодика похудения с диетой "Лесенка": минус 3-8 кг за 5 дней

Придерживаясь такой диеты, ваш организм не будет испытывать стресс. Поэтому особенного психологического дискомфорта вы не ощутите.

Количество жидкости в день должно быть достаточным – минимум 1,5 литра. По испанской диете нужно есть много сложных углеводов, для переработки которых нужно много энергии.

Есть нужно жиры только растительные, белки и разных микроэлементов. Так что эта диета может перерасти в образ жизни.

Приблизительное меню диеты на 3 дня

1 день диеты

Завтрак

фруктовый сок (200 мл),

2 апельсина,

хлеб зерновой (25 г).

Обед

салат из морепродуктов, заправленный оливковым маслом(250 г),

хлеб зерновой (25 г),

фруктовый сок (200 мл).

Ужин

тушеные овощи (200 г),

любые фрукты (200 г).

Читайте: Как похудеть с помощью пива: оригинальная диета

2 день диеты

Завтрак

ананасовый сок (200 мл),

съесть ананас (можете даже консервированный) 150 г.

Обед

перец фаршированный, тушеный в оливковом масле (2 шт.),

салат из овощей (200 г),

фрукты (200 г),

апельсиновый сок (200 мл).

Ужин

креветки отварные (200 г),

рис (150 г),

красное вино (150 мл).

Читайте: Французская диета: как сбросить 8 кг за две недели

3 день диеты

Завтрак

ананасовый сок (200 мл),

банан и 2 сухарика.

Обед

минтай вареный (250 г),

салат из овощей (150 г),

зеленый чай (200 мл).

Ужин

салат из авокадо и фасоли (200 г),

кальмары отварные (200 г),

белое вино сухое (200 мл).

Как сообщал "Обозреватель", ученый открыли секрет, как сделать так, чтобы диета реально работала.