Видео дня
Уникальная испанская диета: минус 7 кг за две недели
Если вы все еще находитесь в поисках удачной диеты, которая эффективно поможет сбросить лишние килограммы, мы поделимся с вами рецептом.
Представляем вашему вниманию "Испанскую диету".
За две недели вы сможете избавиться от 7-8 кг. А благодаря вводу в рацион фруктов, овощей, злаков и морепродуктов, вы сможете очистить свой организм.
Читайте: Суперметодика похудения с диетой "Лесенка": минус 3-8 кг за 5 дней
Придерживаясь такой диеты, ваш организм не будет испытывать стресс. Поэтому особенного психологического дискомфорта вы не ощутите.
Количество жидкости в день должно быть достаточным – минимум 1,5 литра. По испанской диете нужно есть много сложных углеводов, для переработки которых нужно много энергии.
Есть нужно жиры только растительные, белки и разных микроэлементов. Так что эта диета может перерасти в образ жизни.
Приблизительное меню диеты на 3 дня
1 день диеты
Завтрак
фруктовый сок (200 мл),
2 апельсина,
хлеб зерновой (25 г).
Обед
салат из морепродуктов, заправленный оливковым маслом(250 г),
хлеб зерновой (25 г),
фруктовый сок (200 мл).
Ужин
тушеные овощи (200 г),
любые фрукты (200 г).
Читайте: Как похудеть с помощью пива: оригинальная диета
2 день диеты
Завтрак
ананасовый сок (200 мл),
съесть ананас (можете даже консервированный) 150 г.
Обед
перец фаршированный, тушеный в оливковом масле (2 шт.),
салат из овощей (200 г),
фрукты (200 г),
апельсиновый сок (200 мл).
Ужин
креветки отварные (200 г),
рис (150 г),
красное вино (150 мл).
Читайте: Французская диета: как сбросить 8 кг за две недели
3 день диеты
Завтрак
ананасовый сок (200 мл),
банан и 2 сухарика.
Обед
минтай вареный (250 г),
салат из овощей (150 г),
зеленый чай (200 мл).
Ужин
салат из авокадо и фасоли (200 г),
кальмары отварные (200 г),
белое вино сухое (200 мл).
Как сообщал "Обозреватель", ученый открыли секрет, как сделать так, чтобы диета реально работала.