Ученые открыли секрет, как сделать так, чтобы диета реально работала

Сбросить лишний вес порой бывает очень сложно. Не помогают ни диетическая пища, ни занятия спортом.

Видео дня

А некоторые и вовсе отчаиваются, и снова начинают употреблять мучное, передает Health-ua.

Ученые из Корнеллского университета в Итаке нашли способ, который способен сделать любую диету результативной.

Читайте: Чем полезна клубника и как она помогает похудеть

Исследовтели рассказали, что люди принимающие участие в программах похудения, избавляются от избыточного веса и ожирения гораздо эффективнее, если часто проверяют свой вес с помощью домашних весов.

Была выявлена отчетливая связь – чем чаще участники исследования взвешивались, тем больше килограммов жира исчезало с их талий.

В исследовании, которое продолжалось на протяжении 2-х лет, принимали участие более 160 мужчин и женщин, страдавших ожирением.

Все они получили рекомендации по соблюдению специальной диеты и повышению физической активности. Половине из них авторы исследования вручили простые напольные весы и попросили проверять свой вес каждый день, лучше в одно и то же время – например, утром сразу же после пробуждения.

Эти участники получили также доступ к сайту, открытому учеными, на специальную страничку которого они ежедневно заносили результаты взвешивания.

Читайте: Названы 7 самых бессмысленных диет, на которых сидит весь мир

Участники из экспериментальной группы, которые проводили постоянный мониторинг своего веса, похудели за 12 месяцев в среднем на 2,6 кг. А испытуемые из контрольной группы за этот же период избавились в среднем всего от 0,5 кг веса.

По непонятным причинам частые взвешивания оказались более эффективным "вспомогательным" средством похудения у мужчин – у женщин положительный эффект тоже присутствовал, однако был менее выраженным.

Любопытно, что в прошлом году сходные результаты получили финские ученые из университета города Тампере (Tampere Univeristy of Technology in Finland) – в исследовании, которое они проводили, частое взвешивание тоже сказывалось на результатах похудения самым лучшим образом.

Ученые из Тампере объясняют этот эффект тем, что малейшее колебание в сторону увеличения веса заставляло участники сразу же реагировать на него с помощью ужесточения рациона или повышения физической нагрузки.

Как сообщал "Обозреватель", ученые выяснили, что лекарства для диабетиков помогают похудеть.