"Вбиває" голод: названо корисний продукт, що допомагає схуднути
Вживання помірної кількості гострого червоного перцю допомагає знизити споживання калорій і схуднути, оскільки зменшує відчуття голоду.
До такого висновку після експерименту з використанням кайєнського перцю прийшли вчені з Університету Пердью в США, пише "МедикФорум".
Група добровольців із надмірною вагою півтора місяці вживали в їжу різну кількість перцю під наглядом експертів. Учасників дослідження поділили на дві групи – тих, хто любить гостру їжу, і тих, хто ні. Вони могли самостійно вибирати кількість перцю, з'їденого в тиждень.
Читайте: Є в кожному будинку: вчені назвали простий продукт для схуднення
У результаті вчені підрахували, що любителі гострого вживали червоний перець у шість разів більше, ніж ті, хто був до нього байдужий.
Однак, як помітили фахівці, в обох групах на тлі споживаного гострого перцю зменшилася загальна кількість спожитих калорій.
"Навіть ті учасники, які спочатку не любили перець і додавали його в їжу зовсім небагато, продемонстрували зниження почуття голоду. Їх апетит щодо жирної, солодкої і солоної їжі помітно зменшився", – констатували автори проекту.
Також вони додали, що найефективніше гострий перець як засіб для зменшення апетиту та калорій, що поглинаються, допомагає тим, хто зазвичай не їсть подібну їжу.
Нагадаємо, раніше:
Вчені Колорадського університету вивчили ефективність різних дієт і вправ для схуднення та з'ясували, що є найважливішим у боротьбі із зайвою вагою.
Дієтолог Світлана Фус розкрила секрет харчування, назвавши елемент, який є будівельним матеріалом краси і здоров'я.
Український тренер і реабілітолог Назар Іванчук пояснив, як алкоголь впливає на організм після тренувань.
Дієтолог Наталія Макієнко розповіла, як не погладшати під час відпустки.
Американські фахівці розповіли, чому неможливо схуднути тільки завдяки фізичним вправам.
Нещодавно OBOZREVATEL зробив добірку з топ-3 дієт, які допоможуть ефективно скинути зайву вагу й не нашкодити здоров'ю.