Відео дня
Ідеальна форма для фітнесу: в якому одязі тренується Санта Дімопулос
Екс-учасниця популярного українського гурту "ВІА Гра", спортсменка Санта Дімопулос розповіла, в якому одязі краще займатися фітнесом.
Секретами успішного тренування вона поділилася на своїй сторінці в Instagram.
На думку Санти Дімопулос, в першу чергу спортивна форма повинна бути якісною.
"Тут краще не економити - цей одяг буде часто пратися, витримувати навантаження, підвищену вологість. Повинен не натирати шкіру, не пережимати та інше, інше, інше ..." - пише вона.
Співачка відзначає, що краще вибирати саме спортивні бренди, адже ті ж легінси з мас-маркету можуть швидко втратити форму.
По-друге, одяг повинен бути красивим, щоб вам було приємно тренуватися.
"Займатися спортом в розтягнутій майці і шортах звичайно можна, але зовнішній вигляд - один з головних чинників, які зобов'язані вас мотивувати і покращувати настрій", - підкреслює Дімопулос.
По-третє, вибирайте синтетичну спортивну форму.
"Той рідкісний випадок, коли натуральність ні до чого. Натуральні тканини погано відводять вологу і справляються з терморегуляцією, швидко втрачають щільність", - пише співачка.
Читайте: Українська Барбі показала підкачені сідниці і прес: відверті фото
Важливо, щоб одяг був зручним. Легінси, бриджі, шорти не повинні здавлювати живіт, не повинні з'їжджати вниз, пояс повинен бути широкий, щільний, з декількох шарів тканини, а не на гумці.
"Спортивний бюстгальтер підтримує, захищає від подразнення, допомагає шкірі дихати", - підкреслює Дімопулос.
Зверніть увагу на рівень підтримки бюстгальтера:
high для бігу, активної аеробіки,
medium для силових тренувань,
light для йоги і стретчинга.
У взутті повинні бути:
знімна устілка,
рифлена неглибока підошва, щоб уникнути ковзання,
міцний каркас і п'ята, для фіксації.
"Я вважаю за краще займатися в подовжених легинсах, спортивному топі, зверху майка з надлегкої тканини і м'які кросівки. Також обов'язковий пояс, де я тримаю телефон, гроші та резинки для тренувань", - розповіла спортсменка.
Як повідомляв OBOZREVATEL, українська телеведуча, тренер багатьох зірок Аніта Луценко розповіла, що допоможе прискорити процес схуднення.