Как сохранить зрение за компьютером – рекомендации экспертов

«С 1987 за компом по 3-4 часа в день (минимум). Зрение отличное. С "мелкашки" выбиваю 96 очков.

1. При работе слежу за тем, чтобы глаза не пересыхали (закрывать секунд на 20).

2. Гимнастика для глаз пару раз в день (концентрация взгляда на ближнем предмете (как можно ближе) и резкий перевод взгляда на дальний (метров 30) и так раз 8-10 подряд – это совсем немного времени занимает).

Когда долго сидишь за компом, глазные мышцы атрофируются, а проводя это упражнение мы эти мышцы тренируем. Кстати, благодаря этомуупражнением мои родители избавились от очков.

Насчет длительного применения капель большие сомнения. Думаю, что даже очень полезные, если капать несколько лет, принесут вред», - рассказывает пользователь с ником sklalev.

Советует Максим Стариков:

1. Перерывы в работе - обязательно.

2. Частоту обновления монитора ставить надо максимально поддерживаемую монитором. Если сам и не знаете, как – спросите у админа.

3. Врачи как раз не рекомендуют капать визин! Он сужает сосуды и увеличивает напряжение глаз, а это, при работе за компьютером, главная проблема. Сходите к врачу – он Вам пропишет капли для снятия напряжения. Я капаю "Тропикамид 0,5%", но без наблюдения врача капать такие капли не рекомендуется.

4. Зарядка для глаз – вещь, конечно, полезная, но я еще не встречал ни одного человека, которому бы она помогла, хотя врачи и ее рекомендуют.

Читайте также Горькая правда о долгом сидении за компьютером - мнение врачей.