Масленица 2019: как приготовить низкокалорийные блины

Обычно для тех, кто на диете, Масленица — настоящее испытание воли и силы характера.

OBOZREVATEL подготовил топ-3 рецепта диетических блинов, которые помогут не свернуть с намеченного курса.

Блины из овсяных хлопьев

Ингредиенты:

• 1 ст.л. - овсяные хлопья

• 500 мл - молоко

• 500 мл - вода

• 2 ч. л. - сахар

• 1 шт. - яйцо

• По вкусу - соль

Способ приготовления:

Сварите овсяную кашу, используя молоко, воду и хлопья. Остудите кашу и измельчите ее с помощью блендера до состояния жидкой пасты.

Затем добавьте в смесь соль, сахар, яйцо и перемешайте все ингредиенты. Жарьте блины на сковороде, смазанной оливковым маслом.

Читайте: Как похудеть к весне: топ-3 рецепта диетических блюд

Блины из манной крупы

Ингредиенты:

• 1 ст.л.- мука твердых сортов пшеницы

• 1 ст.л. - манная крупа

• 6 ст.л. - обезжиренное молоко

• 4 белка - куриное яйцо

• 2 ст.л. - оливковое масло

• По вкусу - соль

Способ приготовления:

Доведите молоко до кипения, всыпьте манную крупу и влейте масло. Доведите до кипения и затем остудите.

Смешайте муку с белками и солью и вымесите с полученной манной смесью. Жарьте блины на сковороде, смазанной оливковым маслом.

Блины с газированной водой

Ингредиенты:

• 3 шт. - яйцо

• 2 ст.л. - мука твердых сортов пшеницы

• 2 ст.л. - обезжиренное молоко

• 2 ст.л. - газированная вода

• 1 ст.л. - сахар

• 1 ч. л. - погашенная сода

• 2 ст.л. - оливковое масло

• По вкусу - соль

Способ приготовления:

Смешайте яйцо, муку, молоко и сахар, долив газированную воду в последний момент — взбейте. Затем жарьте блины, смазав сковороду маслом. Смазывать нужно только перед первым блином.

Еще больше рецептов диетических блюд вы можете посмотреть тут.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее известная украинская фитнес-тренер Анита Луценко поделилась рецептом диетических сырников.