Масляна 2019: як приготувати низькокалорійні млинці

Зазвичай для тих, хто на дієті, Масниця — справжнє випробування волі та сили характеру.

OBOZREVATEL підготував топ-3 рецепта дієтичних млинців, які допоможуть не звернути з наміченого курсу.

Млинці з вівсяних пластівців

Інгредієнти:

• 1 ст.л. - вівсяні пластівці

• 500 мл - молоко

• 500 мл - вода

• 2 ч. л. - цукор

• 1 шт. - яйце

• За смаком - сіль

Спосіб приготування:

Зваріть вівсяну кашу, використовуючи молоко, воду і пластівці. Остудіть кашу і подрібніть її за допомогою блендера до стану рідкої пасти.

Потім додайте в суміш сіль, цукор, яйце і перемішайте всі інгредієнти. Смажте млинці на сковороді, змащеній оливковою олією.

Читайте: Як схуднути до весни: топ-3 рецепта дієтичних страв

Млинці з манної крупи

Інгредієнти:

• 1 ст.л.- борошно твердих сортів пшениці

• 1 ст.л. - манна крупа

• 6 ст.л. - знежирене молоко

• 4 білки - куряче яйце

• 2 ст.л. - оливкова олія

• За смаком - сіль

Спосіб приготування:

Доведіть молоко до кипіння, всипте манну крупу і влийте масло. Доведіть до кипіння і потім остудіть.

Змішайте борошно з білками і сіллю і вимісіть з отриманою манною сумішшю. Смажте млинці на сковороді, змащеній оливковою олією.

Млинці з газованою водою

Інгредієнти:

• 3 шт. - яйце

• 2 ст.л. - борошно твердих сортів пшениці

• 2 ст.л. - знежирене молоко

• 2 ст.л. - газована вода

• 1 ст.л. - цукор

• 1 ч. Л. - погашена сода

• 2 ст.л. - оливкова олія

• За смаком - сіль

Спосіб приготування:

Змішайте яйце, борошно, молоко і цукор, доливши газовану воду в останній момент — збийте. Потім смажте млинці, змастивши сковороду маслом. Змащувати потрібно тільки перед першим млинцем.

Ще більше рецептів дієтичних страв ви можете подивитися тут.

Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше відома українська фітнес-тренер Аніта Луценко поділилася рецептом дієтичних сирників.