Психолог назвала 10 вещей, за которые никогда не нужно извиняться

Чрезмерные извинения могут не только унизить достоинство в глазах окружающих, но и убедить в своей беспомощности. Эксперты утверждают, что приносить извинения нужно только тогда, когда они могут залечить психологические травмы и успокоить.

Видео дня

Социолог Майя Йованович в своем видео на YouTube рассказывает, за что никогда не стоит извиняться, в то время как дипломированный психолог Юлия Латуненко на своем канале объясняет, почему иногда нужно промолчать. OBOZREVATEL собрал 10 вещей, за которые не нужно извиняться (чтобы посмотреть видео, доскролльте до конца страницы).

• Незнание

Психологи советуют осознать, что человек не может знать и замечать все. Часто возникает желание принести извинения за то, что какие-то вещи проходят мимо внимания, но это нормальное явление. Не нужно убиватся из-за того, что последняя премьера прошла без вашего участия, а очередная просьба оказалась забытой.

• Внешность

Никто не обязан приносить извинения и оправдываться за то, как он выглядит. Человек в праве сам решать, что одеть, как накраситься и какую прическу сделать. Если кому-то не нравится ваш вес, рост или особенности тела – это не ваша вина.

• Сексуальная ориентация

Не стоит извиняться за то, что от вас не зависит в равной степени, как и за то, кто вам нравится. Сексуальная ориентация – личный выбор каждого, который не должен быть осужден.

• Мнения и идеи

Майя Йованович в своей речи приводит пример, что извинения перед озвучением идеи наводит собеседников на мысль, что она не важна. Вместо "простите, я здесь подумал" можно сказать "мне есть что предложить".

• Эмоции

В жизни случаются разные ситуации, когда не удается сохранять спокойствие на публике. Вас не должны за это осуждать, ведь чувства не всегда можно контролировать. К тому же, ученые давно доказали, что подавлять в себе эмоции – вредно.

• Ошибки

Все знают, что не ошибается только тот, кто ничего не делает. Если вам в любой манере указывают на ошибку, не стоит извиняться. Можно поблагодарить за внимательность и исправить ее без лишних разговоров.

• Забота о себе

Забота о себе – это ни в коем случае не проявление эгоизма или самовлюбленности. В книге "Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса" авторы Эмили Нагоски и Амелия Нагоски уверяют, что без заботы о себе людей быстро догонит эмоциональное выгорание.

• Успех

Чтобы не выглядеть самоуверенно, многие унижают свои достижения, извиняясь за успех и оправдывая его стечением обстоятельств. Таким образом можно уверить окружающих в собственной беспомощности.

• Просьба о помощи

Каждому время от времени необходима поддержка, сострадание и помощь. Не нужно унижаться из-за того, что навалилось много работы или стресса. Людям приятнее будет услышать благодарность, чем жалостливые извинения.

• Отказ

Эксперты уверяют, что не нужно извиняться за то, что вы не можете помочь. В первую очередь, каждый заботится о собственном организме и уровне стресса, поэтому нет ничего плохого в том, что вы отказываетесь взять на себя часть проблем другого человека.

Также OBOZREVATEL рассказывал о советах от психолога о том, как стать увереннее в себе. Екатерина Богомолова рассказала, что к ней часто обращаются клиенты с подобными проблемами.