Не -2 кг в неделю: фитнес-тренер рассказала, как правильно худеть

Нормальным сбросом веса за неделю во время похудения считается 500 граммов.

Видео дня

Об этом на своей странице в Instagram рассказала известный фитнес-тренер Анита Луценко, успокоив тех, кто переживает из-за медленного результата.

"Я часто слышу, как кто-то психует и расстраивается, если на весах утром нет -1, а лучше -2 кг после более-менее нормального питания целый день! Так вот! У меня к вам с одной стороны хорошие, с другой – плохие новости. Нормальный, обычный сброс веса – это именно 500 грамм в неделю", – отметила Луценко.

Читайте: Как кофе влияет на похудение: диетолог развенчала популярный миф

По ее словам, это отличный результат. У некоторых может быть лучше, особенно если сходят отеки, но в процессе похудения важен именно жир, а не вода.

"Просто имейте терпение и помните про маятник! Качнется в одну сторону, жди отдачи и в другую, и в похудении это как нельзя круче подтверждается. Так что терпения вам и вдохновения в постепенной работе над собой. И да! Замечайте объемы больше, чем кг. Это куда важнее", – резюмировала Луценко.

Как сообщал OBOZREVATEL, недавно Луценко объяснила, почему перед тренировкой обязательно нужно есть заранее.