Названы топ-5 привычек, которые помогут похудеть

Ограничения, самоистязания и другие малоприятные моменты обычно считаются необходимыми мерами, чтобы обрести стройность. Тем не менее, иногда незначительные изменения в образе жизни работают не хуже, чем жесткие диеты.

Так, издание Cosmopolitan опубликовало топ-5 привычек, которые помогут похудеть.

Перестаньте взвешиваться каждый день

По словам инсайдеров, нужно сфокусироваться на объемах и самочувствии, а не на цифрах, которые показывают вес. Ведь когда вы перестанете взвешиваться каждое утро, процесс похудения станет менее стрессовым и более эффективным.

Не ешьте тогда, когда вам скучно

Если вы привыкли есть по вечерам от скуки, то стоит избавиться от этой привычки. Ведь нужно воздерживаться от еды, пока не достигнете точки фактического голода. Займитесь чем-то другим, отвлеките себя. Например, купите карандаши и несколько красивых раскрасок — рисуйте, успокаивайтесь и тогда напрочь забудете о перекусах.

Читайте: Названы продукты, которые медленно "убивают" организм человека

Забудьте об алкоголе

Попробуйте на месяц отказаться от алкоголя. Тогда вы увидите, что сами того не ожидая, сбросите четыре килограмма. При этом, не обязательно ограничивать себя в еде и ходить в спортзал.

Полюбите кофе

Начните пить черный кофе без сливок, сахара, молока и сиропов — спустя пару недель заметите, как ваш живот станет более плоским.

Пейте достаточно воды

Выпивайте 2,5 – 3 литра в день. Эта привычка станет для вас открытием, ведь вы начнете меньше есть. Употребляя достаточное количество воды, вы сможете сбросить до 5 килограммов в неделю. Также заметно улучшится состояние вашей кожи.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее известный диетолог Альбина Комиссарова опубликовала топ популярных мифов о пользе и вреде разнообразных продуктов.