Как добиться плоского живота
Новогодние праздники не проходят бесследно, оставляя за собой не только приятные воспоминания, но и лишние сантиметры на талии. К счастью, эта ситуация поправима.
Так, чтобы убрать живот и сделать его более плоским, нужно начать правильно питаться. О шести привычках здорового питания, которые помогут уменьшить талию – читайте в материале OBOZREVATEL.
Еще одна хорошая привычка, которая поможет убрать живот звучит следующим образом: чем дольше и тщательнее вы будете пережевывать пищу, тем лучше. Мозг просигнализирует о сытости прежде, чем вы заполните желудок под завязку.
Для нормального обмена веществ и поддержания тонуса кожи, в том числе и на животе, необходимо пить в день до шести-семи стаканов чистой негазированной воды. Наиболее полезно пить воду за полчаса до еды – за счет этого вы съедите меньше.
Это очень важно для здоровья пищеварительной системы. Итак, потребляйте достаточно клетчатки, когда пытаетесь сбросить килограммы, чтобы уменьшить чувство голода.
Список продуктов, богатых клетчаткой: ягоды, яйца, орехи, рыба, киноа, авокадо, яблоки, шпинат, белый рис, пшеница, брокколи, спаржа, морковь, бобовые и фасоль.
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее известный украинский диетолог Светлана Фус рассказала, как не поправиться зимой.