Як домогтися плоского живота
Новорічні свята не проходять безслідно, залишаючи за собою не лише приємні спогади, а й зайві сантиметри на талії. На щастя, ця ситуація поправна.
Так, щоб прибрати живіт і зробити його плоскішим, потрібно почати правильно харчуватися. Про шість звичок здорового харчування, які допоможуть зменшити талію – читайте в матеріалі OBOZREVATEL.
Ще одна хороша звичка, яка допоможе прибрати живіт звучить наступним чином: чим довше і ретельніше ви будете пережовувати їжу, тим краще. Мозок просигналізує про ситість перш ніж ви заповните шлунок під зав'язку.
Для нормального обміну речовин і підтримки тонусу шкіри, в тому числі й на животі, необхідно пити в день до шести-семи склянок чистої негазованої води. Найбільш корисно пити воду за пів години до їди – внаслідок цього ви з'їсте менше.
Це дуже важливо для здоров'я травної системи. Отже, споживайте достатньо клітковини, коли намагаєтеся скинути кілограми, щоб зменшити почуття голоду.
Список продуктів, багатих на клітковину: ягоди, яйця, горіхи, риба, кіноа, авокадо, яблука, шпинат, білий рис, пшениця, броколі, спаржа, морква, бобові та квасоля.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше відома українська дієтологиня Світлана Фус розповіла, як не погладшати взимку.