Как правильно заедать стресс: советы диетолога

Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, как правильно заедать стресс.

Видео дня

Так, подробностями она поделилась на своей странице в Instagram. По словам эксперта, обычно в момент стресса хочется жирного, поэтому можно сделать упор на рыбу, сыр и орехи.

"Да, это калорийно, но так мы сможем поддержать организм и наши гормоны", – отметила Усенко.

Кроме того, она добавила, что если вам хочется сладкого, то его следует заменить ягодами, фруктами, крупами и хлебцами.

Усенко также отметила, что в момент стресса нужно полностью убрать из рациона сахар и все продукты, где он есть в любой дозе (конфеты, печенье и т.д.). А также мед, сухофрукты, жидкие масла, сиропы и белую муку (все продукты, где она есть).

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее Ольга Усенко рассказала, почему важно питаться по режиму и как это влияет на похудение.