Як правильно заїдати стрес: поради дієтологині

Українська дієтологиня й експертка з правильного харчування Ольга Усенко розповіла, як правильно заїдати стрес.

Відео дня

Так, подробицями вона поділилася на своїй сторінці в Instagram. За словами експертки, зазвичай в момент стресу хочеться жирного, тому варто перейти на рибу, сир і горіхи.

"Так, це калорійно, але так ми зможемо підтримати організм і наші гормони", – зазначила Усенко.

Крім того, вона додала, що якщо вам хочеться солодкого, то його слід замінити ягодами, фруктами, крупами та хлібцями.

Усенко також зазначила, що в момент стресу потрібно повністю прибрати з раціону цукор і всі продукти, де він є в будь-якій дозі (цукерки, печиво і т.д.). А також мед, сухофрукти, рідкі масла, сиропи та білу муку (всі продукти, де вона є).