Как похудеть на 4 кг за неделю: назван эффективный метод
Бананы — любимое лакомство многих людей. По классике, они считаются самым калорийным фруктом с наибольшим содержанием сахара, поэтому большинство диет его запрещают. А вот современные диетологи утверждают, что на бананах легко и быстро можно похудеть.
Как сообщает Beauty.ua, продолжительность банановой диеты составляет от 3 до 7 дней, за которые можно сбросить 3-4 килограмма. Более того, данный фрукт выводит токсины из организма, нормализует работу кишечника и улучшает состояние кожи.
Как следовать банановой диете
Каждый день на завтрак есть один и тот же: 1-4 банана и выпивать 2 чашки теплой воды;
Отказаться от алкоголя и сладкого;
Спать по 7-8 часов;
Не есть за 4 часа до сна.
Читайте: Названы привычки, которые мешают похудеть
Примерное меню на 7 дней
Понедельник
Завтрак:1-4 банана + 2 чашки теплой воды.
Обед: рис с тушеными овощами или свежим салатом.
Ужин: овощной суп или куриная грудка на гриле с овощами.
Вторник
Завтрак:1-4 банана + 2 чашки теплой воды.
Обед: тунец на гриле с картофельным пюре и помидорами.
Ужин: макароны из твердых сортов с тушеными овощами.
Среда
Завтрак:1-4 банана + 2 чашки теплой воды.
Обед: овощной суп или куриная грудка на гриле + свежие огурцы.
Ужин: белая рыба + овощи-гриль или тушеные.
Четверг
Завтрак:1-4 банана + 2 чашки теплой воды.
Обед: рис со шпинатом + салат из вареной свеклы.
Ужин: шампиньоны на гриле + стейк из лосося.
Пятница
Завтрак:1-4 банана + 2 чашки теплой воды.
Обед: овощной суп + один тост.
Ужин: тушеные куриные крылышки + салат из капусты, огурца и зеленого лука.
Суббота
Завтрак:1-4 банана + 2 чашки теплой воды.
Обед: рыбный суп + 1 ломтик хлеба.
Ужин: куриная грудка + салат из свежих овощей.
Воскресенье
Завтрак:1-4 банана + 2 чашки теплой воды.
Обед:стейк из индейки или курицы на гриле + вареные овощи.
Ужин: запеченные кабачки + свежие огурцы или салат из капусты.
Как сообщал OBOZREVATEL, американские диетологи рассказали, почему невозможно похудеть только благодаря физическим упражнениям.