Як схуднути на 4 кг за тиждень: названо ефективний метод
Банани — улюблені ласощі багатьох людей. За класикою, вони вважаються найкалорійнішим фруктом з найбільшим вмістом цукру, тому більшість дієт його забороняють. А от сучасні дієтологи стверджують, що на бананах легко і швидко можна схуднути.
Як повідомляє Beauty.ua, тривалість бананової дієти становить від 3 до 7 днів, за які можна скинути 3-4 кілограми. Більше того, даний фрукт виводить токсини з організму, нормалізує роботу кишечника і покращує стан шкіри.
Як дотримуватися бананової дієти
Кожен день на сніданок їсти одне і теж саме: 1-4 банана і випивати 2 чашки теплої води;
Відмовитися від алкоголю і солодкого;
Спати по 7-8 годин;
Не їсти за 4 години до сну.
Читайте: Названо звички, що заважають схуднути
Зразкове меню на 7 днів
Понеділок
Сніданок: 1-4 банана + 2 чашки теплої води.
Обід: рис з тушкованими овочами або свіжим салатом.
Вечеря: овочевий суп або куряча грудка на грилі з овочами.
Вівторок
Сніданок: 1-4 банана + 2 чашки теплої води.
Обід: тунець на грилі з картопляним пюре і помідорами.
Вечеря: макарони з твердих сортів з тушкованими овочами.
Середа
Сніданок: 1-4 банана + 2 чашки теплої води.
Обід: овочевий суп або куряча грудка на грилі + свіжі огірки.
Вечеря: біла риба + овочі-гриль або тушковані.
Четвер
Сніданок: 1-4 банана + 2 чашки теплої води.
Обід: рис зі шпинатом + салат з вареного буряка.
Вечеря: печериці на грилі + стейк з лосося.
П'ятниця
Сніданок: 1-4 банана + 2 чашки теплої води.
Обід: овочевий суп + один тост.
Вечеря: тушковані курячі крильця + салат з капусти, огірка і зеленої цибулі.
Субота
Сніданок: 1-4 банана + 2 чашки теплої води.
Обід: рибний суп + 1 скибочка хліба.
Вечеря: куряча грудка + салат зі свіжих овочів.
Неділя
Сніданок: 1-4 банана + 2 чашки теплої води.
Обід: стейк з індички або курки на грилі + варені овочі.
Вечеря: запечені кабачки + свіжі огірки або салат з капусти.
Як повідомляв OBOZREVATEL, американські дієтологи розповіли, чому неможливо схуднути тільки завдяки фізичним вправам.