Видео дня
Как похудеть и держать рот на замке: раскрыт секрет
Чтобы избавиться от лишнего веса и сохранить полученный результат, нужно навсегда изменить стереотип питания и привычки.
Известный диетолог Светлана Фус рассказала в Instagram, что человек может отказаться от фастфуда и контролировать аппетит, если сознательно этого захочет.
"Мы живем в эпоху фастфуда и повсеместного увлечения энергетическими напитками. Всем известно, что необходимо сокращать потребление кондитерских изделий, сладких напитков, продуктов с повышенным содержанием жиров и соли. А также то, что нужно сбалансировано питаться с преобладанием в рационе растительной пищи, источников полезного белка и различных круп", – отметила она.
Читайте: Как похудеть к лету: названы три лучших диеты
По словам Фус, человеку сложно контролировать аппетит и вычислить количество и качество употребления пищи в зависимости от нагрузок, пола и возраста.
Как отказаться от фастфуда и контролировать процесс поглощения пищи
Регулярно принимать пищу.
Употреблять сложные углеводы, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшают тягу к сладостям.
Использовать белок и клетчатку, которые дают ощущение сытости. Это позволяет контролировать аппетит.
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее специалисты раскрыли несколько фактов о фастфуде, о которых не расскажут в заведении быстрого питания.