Есть всем! Названы самые полезные фрукты и овощи июля

Консультант по здоровому образу жизни, блогер Ольга Фомина назвала самые полезные фрукты и овощи июля. Также она рассказала, в чем их польза.

Видео дня

Подробностями эксперт поделилась с OBOZREVATEL. "Не понимаю зачем покупать дорогие суперфуды, типа ягод годжи, асаи или гуарану, когда летом каждый фрукт, ягода или овощ сам по себе уже суперфуд. Выращенные в сезон, на чистой земле без химикатов — лучшее, что дает природа. Поэтому предлагаю далеко не ходить и много денег не тратить, а наслаждаться местными полезностями", — сказала Фомина.

Полезные овощи

Молодой кабачок

По словам эксперта, молодые кабачки активизируют пищеварительные процессы, нормализуют водный баланс и выводят соли.

Огурцы

Огурцы положительно влияют на состояние щитовидной железы, предотвращают возникновение холестериновых бляшек на стенках сосудов, являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте: Диетолог рассказал, какие 9 продуктов нужно есть каждый день

Зеленый горох

Также Фомина порекомендовала в июле порадовать себя зеленым горохом — этот растительный белок способствует росту и укреплению мышечной ткани, повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям.

Полезные фрукты

Малина

В июля в свой рацион стоит включить и малину — отличное жаропонижающее, потогонное и обезболивающие средство, а также хороший антидепрессант.

Персики

По словам Фоминой, персики полезны при нарушениях сердечного ритма и гипертонической болезни, снижают уровень холестерина в крови, повышают защитные силы организма.

Абрикосы

Также абрикосы ускоряют обмен веществ, выводят из организма шлаки, повышают умственную работоспособность и улучшают память.

Слива

Сливы, улучшают деятельность желудочно-кишечного тракта, способствуют очищению почек. Также они полезны при болезнях сердечно-сосудистой системы и гипертонии.

Ранее OBOZREVATEL рассказал о топ-5 продуктов питания, которые медленно разрушают организм человека.