До 9 кг за две недели: раскрыт способ легкого похудения

Диета "Планка" является очень популярной низкокалорийной и с высоким содержанием белка.

Как сообщает Di Lei, придерживаясь такого типа питания, можно похудеть на 9 кг всего за две недели. Так, эта диета включает мясо, яйца и много фруктов. Но этот тип питания запрещает алкоголь, приправы, подсластители, а также газированные напитки.

Как следовать диете "Планка"

• Отказаться от перекусов;

• Пить несладкие травяные чаи, чтобы сжигать жир и способствовать похудению;

• Придерживаться диеты не более двух недель.

Читайте: Как похудеть легко и правильно: диетолог дала совет

Примерное меню

Понедельник

Завтрак: кофе без сахара;

Обед: два вареных яйца и отваренный шпинат (слегка подсоленный);

Ужин: большой бифштекс на гриле и салат из зеленых листьев и сельдерея.

Вторник

Завтрак: кофе без сахара с небольшим бутербродом;

Обед: большой бифштекс, салат и фрукты (на выбор);

Ужин: ветчина (сколько захотите).

Среда

Завтрак: кофе без сахара с небольшим бутербродом;

Обед: два яйца вкрутую, салат и помидоры;

Ужин: ветчина и салат.

Четверг

Завтрак: кофе без сахара и небольшим бутербродом;

Обед: вареное яйцо, вареная или сырая морковь и немного швейцарского сыра;

Ужин: фрукты на выбор и обезжиренный йогурт.

Пятница

Завтрак: морковь, приправленная лимоном и кофе без сахара;

Обед: рыба на пару и помидоры;

Ужин: бифштекс с салатом.

Суббота

Завтрак: кофе без сахара с небольшим бутербродом;

Обед: курица-гриль;

Ужин: два яйца вкрутую и морковь.

Воскресенье

Завтрак: чай с лимоном;

Обед: бифштекс, фрукты (по вкусу);

Ужин: можно кушать все, что хотите.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее эксперты назвали диету, которая поможет быстро похудеть, скинув 10 кг за неделю.