Видео дня
До 9 кг за две недели: раскрыт способ легкого похудения
Диета "Планка" является очень популярной низкокалорийной и с высоким содержанием белка.
Как сообщает Di Lei, придерживаясь такого типа питания, можно похудеть на 9 кг всего за две недели. Так, эта диета включает мясо, яйца и много фруктов. Но этот тип питания запрещает алкоголь, приправы, подсластители, а также газированные напитки.
Как следовать диете "Планка"
Отказаться от перекусов;
Пить несладкие травяные чаи, чтобы сжигать жир и способствовать похудению;
Придерживаться диеты не более двух недель.
Читайте: Как похудеть легко и правильно: диетолог дала совет
Примерное меню
Понедельник
Завтрак: кофе без сахара;
Обед: два вареных яйца и отваренный шпинат (слегка подсоленный);
Ужин: большой бифштекс на гриле и салат из зеленых листьев и сельдерея.
Вторник
Завтрак: кофе без сахара с небольшим бутербродом;
Обед: большой бифштекс, салат и фрукты (на выбор);
Ужин: ветчина (сколько захотите).
Среда
Завтрак: кофе без сахара с небольшим бутербродом;
Обед: два яйца вкрутую, салат и помидоры;
Ужин: ветчина и салат.
Четверг
Завтрак: кофе без сахара и небольшим бутербродом;
Обед: вареное яйцо, вареная или сырая морковь и немного швейцарского сыра;
Ужин: фрукты на выбор и обезжиренный йогурт.
Пятница
Завтрак: морковь, приправленная лимоном и кофе без сахара;
Обед: рыба на пару и помидоры;
Ужин: бифштекс с салатом.
Суббота
Завтрак: кофе без сахара с небольшим бутербродом;
Обед: курица-гриль;
Ужин: два яйца вкрутую и морковь.
Воскресенье
Завтрак: чай с лимоном;
Обед: бифштекс, фрукты (по вкусу);
Ужин: можно кушать все, что хотите.
Как сообщал OBOZREVATEL, ранее эксперты назвали диету, которая поможет быстро похудеть, скинув 10 кг за неделю.