До 7 кг в неделю: раскрыт способ легкого похудения
Кефирно-гречневая диета считается одной из самых эффективных систем для похудения.
По словам диетологов, с ее помощью можно всего за неделю сбросить 5-7 килограммов. Эффективность данной диеты обусловлена тем, что гречка является хорошим сорбентом — она хорошо очищает кишечник, кроме того в ней содержится множество полезных витаминов и микроэлементов, сообщает Healthystyle.info.
Эксперты отмечают, что используя такой тип питания для похудения, важно придерживаться главных принципов диеты:
Употреблять гречку без соли и масла. Придать ей вкуса можно при помощи соевого соуса. Также можно добавлять зелень по вкусу;
Кефир обязательно должен быть свежим. В день рекомендуется выпивать один литр;
В течение дня следует выпивать любое количество минеральной воды или зеленого чая;
Позволяется иногда съедать свежее яблоко или огурец без соли;
Отмечается, что лучше всего такая диета подходит людям со второй группой крови.
По словам диетологов, придерживаться данной диеты следует не более 10 дней. Максимальный срок — две недели, но после этого должен быть перерыв минимум три месяца. Также перед этим нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Как сообщал OBOZREVATEL, американские диетологи рассказали, почему невозможно похудеть только благодаря физическим упражнениям.