Тыква очень полезна и, к тому же, низкокалорийна, всего 23 ккал в 100 гр, так что - это идеальный продукт для похудения. Запасайтесь тыквами на зиму и читайте нашу диету.

Видео дня

В тыкве содержится ряд витаминов группы В, бета-каротин, витамин С, а также фолиевая пантотеновая кислота. Именно в тыкве есть редкий витамин Т, благодаря которому жиры быстрее расщепляются, пише Хочу.

Основа тыквенной диеты - низкокалорийные блюда с тыквой, свежей и запеченной. Разнообразие блюд и чередование меню позволит вам легко перенести диету и не страдать от монотонности. Эта диета рассчитана на 12 дней, разбитых на 4-дневные фазы: то есть ваш диетический рацион будет повторятся каждые четыре дня.

Примерное меню:

День первый

Завтрак: тыквенная каша, чай или кофе без сахара

Обед: тыквенный суп и салат из тыквы с яблоком

Ужин: оладьи из тыквы - 250 г., чай с мятой

День второй

Завтрак: салат из тыквы, чай или кофе без сахара

Обед: овощной или тыквенный суп

Ужин: яблоки, свежие или запеченные, мятный чай

День третий

Завтрак: несладкая тыквенно-рисовая каша без масла и молока, чай или кофе без сахара

Обед: суп с фрикадельками.

Ужин: тыквенный салат с ананасом.

День четвертый

Завтрак: салат из тыквы.

Обед: овощной суп или борщ, запеченный перец.

Ужин: запеченная тыква, нежирный творог

Между завтраком, обедом и ужином при чувстве сильного голода можно перекусить несладкими фруктами.

Ограничений у диеты нет, но с сырой тыквой нужно быть осторожным людям, страдающим болезнями кишечника и поджелудочной железы.