Видео дня
Боннский жиросжигательный суп - хит этого лета
Боннский суп иначе именуют «жиросжигательным», а систему питания на его основе - «диетой эффективного снижения веса». У этого способа похудеть множество сторонников, утверждающих, что боннский суп - настоящая панацея от лишних килограммов.
Основные принципы диеты
Модель питания, о которой мы говорим сегодня, разработали американские врачи - как очистительную программу для людей, страдающих ожирением. Результаты диеты оказались настолько впечатляющими, что рецепт боннского супа моментально «ушел в народ».
Поклонники этой диеты утверждают, что с ее помощью за неделю можно легко распрощаться с 5-8 килограммами. А попутно еще и «перезагрузить» обмен веществ и очистить организм от вредных накоплений.
Основные принципы диеты элементарны. В основе рациона, как нетрудно было догадаться, находится боннский суп. Его можно есть в любых количествах (сколько влезет, проще говоря) и в любое время. Также боннский суп можно дополнять другими продуктами из меню диеты, которое мы приведем чуть позже. А сейчас о главном: как приготовить чудодейственный боннский суп (чтобы он был еще и съедобным).
Рецепт боннского супа
Ингредиенты
* Лук - 6 шт.
* Свежие крупные помидоры - 6 шт.
* Белокочанная капуста (можно использовать и любую другую капусту) - кочан
* Болгарский перец - 2 шт.
* Зелень сельдерея - пучок
* Зелень петрушки - пучок
* Приправы (любые: карри, тмин, лавровый лист, кориандр, кинза, сухой красный перец и т. д.) - по вкусу
Способ приготовления
Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой (они должны полностью покрываться ею). Дать закипеть. Через десять минут убавить огонь и оставить суп доходить на медленном огне (до тех пор, пока овощи не будут готовы). Добавить немного приправ - по вкусу. Используя блендер, можно превратить боннский суп в суп-пюре. Избегайте загустителей и усилителей вкуса (вроде сливок, муки, крахмала).
Меню диеты
Первый день
Только суп и свежие фрукты (кроме арбузов, бананов, дынь).
Второй день
Только суп и зеленые овощи (сырые, вареные, консервированные). Никаких фруктов. В обед можно съесть запеченную картофелину с оливковым маслом.
Третий день
Только суп и любые овощи (кроме картофеля) и фрукты.
Четвертый день
Суп и три банана, молоко (нежирное).
Пятый день
Суп и 500 г вареного или запеченного мяса, несколько свежих помидоров.
Шестой день
Суп, мясо и зеленые овощи без ограничений.
Седьмой день
Суп, бурый рис (можно использовать смесь бурого и белого риса), овощи, фруктовый салат.
Важные дополнения
Как уже говорилось ранее, боннский суп должен составлять основу вашего рациона. Во время диеты вы должны употреблять его не реже, чем три раза в сутки. Старайтесь не увлекаться «вспомогательными» продуктами - иначе потери веса будут минимальными. Если потеря веса составляет больше 8 кг, а диета ещё не закончилась - это знак, что вам пора остановиться.