newspaper
flag
УкраїнськаУКР
flag
EnglishENG
flag
PolskiPOL
flag
русскийРУС

Как худеть на 1 кг в день и очистить организм: правила шведской диеты

150,2 т.
стройная девушка

Если вы хотите похудеть и очистить организм от шлаков и токсинов, но при этом не мучаться от голода, вам поможет шведская диета.

Она является разновидностью белковой диеты, которая за короткое время приведет фигуру в порядок, пишет "Единственная".

Ее основное отличие от других диет, основанных на белковых продуктах – в том, что углеводы полностью не исключаются, поэтому она по праву считается сбалансированной.

Читайте: Английская диета: как подготовиться к пляжному сезону за 21 день

Шведская диета: правила

шведская диета

В рамках шведской диеты вы можете есть следующие продукты: яйца, молоко, рыбу, гречку, картофель и фрукты. Также можно есть куриное мясо, но в очень ограниченных количествах.

Благодаря такому набору продуктов, диета считается сбалансированной. Она легко переносится, и, что немаловажно, не вредит здоровью.

Интересно: диетологи уверены, что зачастую после похудения, вес возвращается назад из-за стресса, который испытывает организм во время диет. Поэтому необходимо выбирать вариант похудения, в рамках которого не будет чувства голода. А, значит, не будет и стресса.

Читайте: Как избавиться от жира на животе и боках за 2 недели: диета от звездного тренера

шведская диета

Длится шведская диета 7 дней. По их истечению вы потеряете до 7 килограммов лишнего веса.

Стоит отметить, что помимо похудения, благодаря запрету на вредные продукты, а также обильному питью, за неделю организм очищается от шлаков и токсинов. А это значит, что у вас улучшится состояние кожи и уменьшится целлюлит.

Помните, в рамках шведской диеты необходимо выпивать 1,5 литра воды в день. Можно пить и зеленый чай.

Читайте: Как легко похудеть без жестких диет: 8 полезных хитростей

Шведская диета: меню на 3 дня

шведская диета: меню

1-й день

  • завтрак: гречка с молоком;

  • обед: овощной салат и кусок рыбы;

  • ужин: картофель и овощной салат.

2-й день

  • завтрак: бутерброд с сыром, зеленый чай, фрукты;

  • обед: картошка, нежирная рыба;

  • ужин: греческий салат.

3-й день

  • завтрак: гречка с овощным салатом;

  • обед: кус-кус с яйцом;

  • ужин: творог.

Напомним, ранее "Обозреватель" публиковал секреты любимой диеты голливудских звезд.