У МОЗ дали рекомендації охочим скупатися в ополонці на Водохреще
У Центрі громадського здоров'я МОЗ дали рекомендації громадянам, які мають намір згідно з традицією скупатися в ополонці на Водохреще – 19 січня.
Їх опубліковано на сторінці відомства у Facebook. Водночас українцям нагадали, що такі процедури корисні для здоров'я тільки в тому разі, якщо робити їх регулярно.
Тим, хто 19 січня має намір узяти участь у хрещенських купаннях, рекомендують підготуватися до цього заздалегідь:
Знайти спеціально обладнані для купання місця з перевіреним дном.
Обов'язково зробити руханку перед тим, як увійти у воду.
Зняти металеві прикраси. Метал охолоджується дуже швидко, і його контакт зі шкірою може призвести до обмороження чи холодових травм. Наприклад, персні сповільнюють рух крові в пальцях, і вони можуть швидше замерзнути.
Не пірнати відразу з головою, тому що це може привести до різкого охолодження організму. Робити це потрібно поступово: намочити обличчя, груди, живіт і спину, а потім пірнати по шию.
Перебувати у воді не довше ніж 3-5 секунд.
Після купання добре розтертися рушником і якомога швидше змінити мокрий одяг на сухий. Теплий одяг має бути із мінімальною кількістю ґудзиків, застібок, а взуття – без шнурівок.
Не залишати відкритими кінцівки і голову, тому що це призводить до втрати тепла, виникає ймовірність захворіти.
Щоб не замерзнути, необхідно рухатися. Можна підстрибувати на місці, ходити, зробити кілька простих вправ або просто обійматися, коли є з ким.
Взяти із собою термос із чаєм.
Алкоголь лише створює ілюзію тепла і призводить до величезної його втрати, а куріння зменшує швидкість кровообігу в кінцівках і робить їх більш уразливими до холоду.
Також у МОЗ нагадали, що брати участь у купаннях можна тільки в тому разі, якщо людина повністю здорова. Не варто купатися вагітним жінкам і дітям до 6 років. За більш старшими дітьми дорослі мусять уважно стежити.
Раніше OBOZREVATEL зібрав ще більше порад для охочих скупатися в ополонці на Водохреще.
Нагадаємо, що синоптик спрогнозував найбільш морозну погоду в Україні. За його словами, в ніч із 18 на 19 січня температура повітря може опуститися до -15 градусів. Водночас сніг не передбачається.