В Минздраве дали рекомендации желающим искупаться в проруби на Крещение

Минздрав дал рекомендации по крещенским купаниям

В Центре общественного здоровья Минздрава дали рекомендации гражданам, которые намерены следовать традиции и искупаться в проруби на Крещение – 19 января.

Они опубликованы на странице ведомства в Facebook. В то же время украинцам напомнили, что такие процедуры полезны для здоровья только в том случае, если делать их регулярно.

Тем, кто 19 января намерен принять участие в крещенских купаниях, рекомендуют подготовиться к этому заранее:

  • Найти специально оборудованные для купания места с проверенным дном.

  • Обязательно сделать зарядку перед тем, как войти в воду.

Видео дня
  • Снять металлические украшения. Металл охлаждается очень быстро, и его контакт с кожей может привести к обморожению или холодовым травмам. Например, кольца замедляют движение крови в пальцах, и они могут быстрее замерзнуть.

  • Не нырять сразу с головой, потому что это может привести к резкому охлаждению организма. Делать это нужно постепенно: намочить лицо, грудь, живот и спину, а затем нырять по шею.

  • Находиться в воде не дольше 3-5 секунд.

  • После купания хорошо растереться полотенцем и побыстрее сменить мокрую одежду на сухую. Теплая одежда должна быть с минимальным количеством пуговиц и застежек, а обувь – без шнурков.

  • Не оставлять открытыми конечности и голову, потому что это приводит к потере тепла и есть вероятность заболеть.

  • Чтобы не замерзнуть необходимо двигаться. Можно подпрыгивать на месте, ходить, сделать пару простых упражнений или просто обниматься, когда есть с кем.

  • Взять с собой термос с чаем.

  • Алкоголь только создает иллюзию тепла и приводит к огромной его потере, а курение уменьшает скорость кровообращения в конечностях и делает их более уязвимыми к холоду.

Также в Минздраве напомнили, что принимать участие в купаниях можно только в том случае, если человек полностью здоров. Не следует купаться беременным женщинам и детям до 6 лет. За более старшими детьми взрослые должны внимательно следить.

Facebook ЦОЗ Минздрава.

Ранее OBOZREVATEL собрал еще больше советов для желающих искупаться в проруби на Крещение.

Напомним, что синоптик спрогнозировал самую морозную погоду в Украине. По его словам, в ночь с 18 на 19 января температура воздуха может опуститься до -15 градусов. В то же время снег не предвидится.