Відео дня
Внутрішній ворог: психолог розповіла, як боротися з самосаботажем
Для того, щоб не культивувати в собі почуття провини за нездійснені плани, потрібно бути чесним із самим собою.
Таку думку в прямому ефірі "Обозревателя" висловила психолог, арт-терапевт Олена Тараріна.
За її словами, через самосаботаж у щоденнику з'являються невиконані справи, борги банку, а відносини з партнером не ладяться.
Як стверджує експерт, "саботажники" рідко створюють міцні сім'ї і будують гарні кар'єри.
Читайте: Як справлятися з труднощами, не втрачаючи оптимізму: поради психологів
Олена Тараріна вважає, що тільки чесність до себе і своїх можливостей допоможуть людині вирішити накопичені проблеми.
"Якщо я розумію, що не можу зараз цього зробити, то можу собі в цьому зізнатися. Потрібно чесно собі сказати: я зараз не можу - і я цього не хочу", - зазначила вона.
Читайте: Як стати другом вашій дитині, залишаючись її батьком: поради психолога
Як сказала Олена Тараріна, в кожному акті самосаботажу є боротьба між двома прагненнями - здійснити і не здійснити задумане, і через це виникає почуття провини.
"Самосаботаж культивує почуття провини. Якщо ти розумієш, що тобі це необхідно, то ти це робиш. Питання внутрішньої чесності. Коли розумієш, що навіть докладаючи максимум зусиль, не встигаєш, то потрібно почекати зі справою, а не гризти себе", - сказала Тараріна.
Як наголосила психолог, особливістю самосаботажу є те, що людина постійно все відкладає на "завтра", починає займатися чимось іншим і забуваєте про те, до чого прагла.
"Тільки тоді, коли люди набираються мотиваційної мудрості, це вдається подолати", - підсумувала вона.
Раніше Олена Тараріна радила, як правильно починати день і як його провести з користю.