Убить в себе "жабу": психолог раскрыла топ-7 секретов успешного дня

Известно, что утро программирует успех в делах на весь день. О том, как правильно начинать день и как его провести с пользой, в прямом эфире "Обозревателя" рассказала психолог высшей категории Елена Тарарина.

Видео дня

По ее словам, заряжать себя на позитивный, удачный день нужно с самого утра и для того, чтобы он именно таким и получился, существуют семь маркеров.

1. Утренний апгрейд

"Первый маркер утреннего апгрейда - это "я проснулась", "я проснулся". И с этими словами мы должны вставать: "Слава Богу, я проснулась". Мы не празднуем наличие своей жизни. Обесцениваем то, что у нас есть возможность вставать, видеть, слышать. С этого начинается все", - отметила психолог.

Как подчеркнула Тарарина, первый маркер в любой мотивации – это утренняя настройка, и не нужно смотреть в окно, потому что серое утро не гарантирует неудачный день.

Читайте: 25 фактов из психологии, которые помогут понять себя и окружающих

2. Ценить время

По мнению психолога, очень важно не тратить время на пустые разговоры и успеть сделать все важное для себя. Тогда день сложится удачно.

"По данным исследования психологов было обнаружено, что из 100% разговоров, которые ведет среднестатистический человек от 18 до 65 лет в течение дня 80% - пустые. Пустые разговоры – это те, которые не приводят к действиям и результатам. Когда исследовали успешных людей, то выяснилось, что они разговаривают по телефону, решая деловые вопросы, от 3 до 5 минут максимум. Чем короче разговор, тем выше его результативность", - заявила Елена Тарарина.

Также, по ее словам, залогом успешного дня является и то, когда человек успел сделать все для себя важное.

3. Принцип трех шаров

Этот принцип, как отметила Елена Тарарина, дает возможность правильно расставлять приоритеты в жизни.

"Есть такая идея в бизнес-поле, что когда мы ежедневно выходим "в жизнь", мы держим в руках три шара: два хрустальных, а один – резиновый. Три шара называются семья, здоровье, работа. Резиновый шар – это работа. Идея состоит в том, что в течение дня мы как можно чаще вспоминаем о том, что держим их в руках. Резиновый шар на то и резиновый, чтобы его иногда отпускать. Хрустальные шары говорят о бережном отношении к своим родным и к себе. Я не знаю счастливых людей, у которых работа – стеклянный шар. Это люди несчастные в плане собственной реализации. Ведь работа и самореализация – разные вещи. Быть полезным и получать высокий доход – это не одно и то же", - подчеркнула психолог.

По ее мнению, чтобы день был удачным, нужно помнить о ценности всех шаров, которые держите в руках. Но не выпускать два, для того, чтобы бесконечно играть одним резиновым шаром.

4. Предохранитель негативных эмоций

По словам Елены Тарариной, как только вы понимаете, что в ваше поле входит человек, у которого сильно "квакает жаба", то есть который вечно жалуется на жизнь, семью, друзей и работу, то нужно включать опцию "долой жабы".

"Жаба" живет в каждом человеке, мы все умеем жаловаться. Но, если в вашем поле появляется такая "жаба", то и собственная "жаба" не дремлет", - считает психолог.

Такой человек, по мнению психолога, может вам испортить день, ведь заражает нас негативными эмоциями.

"Безусловно, что в плане мотивации, время которое мы посвящаем негативным эмоциям, насколько мы позволяем им прорасти в нас – это очень важный фактор. Эти негативные эмоции сильно истощают. Нужно не только ибирать с поля всех "квакающих жаб", но и не позволять себе долго грустить", - посоветовала она.

5. Полезность

Как заявила Елена Тарарина, каждый человек должен по мере своих возможностей поддерживать других и быть полезным обществу.

"Короля делает свита, но мы не задумываемся об этом. Если инвестируем в свое окружение, верим в людей больше, чем они верят в себя, то в нашем поле появится человек, который по каким-то причинам верит в нас, в самый нужный момент, больше, чем вы сами. Я говорю о том, какому количеству людей вы были полезны в течение дня. Я не говорю о бесконечном служении другим, а я говорю о способности замечать момент и поддерживать других людей, создавая окружение", - сказала психолог.

Читайте: Новая жизнь прямо завтра: психолог посоветовал, как исполнить свои новогодние обещания

6. Быть честным с собой

По словам эксперта, нужно стараться выполнять свои обещания, не только данные себе, но и другим людям.

"Как часто вы опаздываете, тратите время других людей, понимая, что они заняты, обещаете, что придете через 5 минут, а приходите через 20? Это маленькие зернышки, которые потом перерастают в семена лжи. Как часто приходится оправдываться: что забыла, не успела, не смогла. Многие люди, когда они это слышат от нас, то думают, что вы для них неважны, что вы для них не ценны. Люди начинают отдаляться. Ни для кого не секрет, что успех – это коллективная работа, большого или малого, но коллектива людей. И когда вдруг ты протягиваешь руку помощи, то понимаешь, что люди уже отдалились и отошли достаточно далеко", - отметила психолог.

7. Не откладывать на потом

Важным элементом успешного дня является также и умение преодолевать внутреннюю лень.

"Не нужно заниматься самосаботажем, а следует преодолевать внутреннюю лень. Не нужно лежать, заедать и ныть. Если вы соответствуете этим трем маркерам, то вы лентяй. Если хочется поесть, дайте себе ответ на вопрос, от чего сейчас отлыниваете? Есть такое правило "10 минут": дай себе возможность ничего не делать 10 минут и обязательно выставь таймер. Если мы осознанно даем себе время на "полениться", то мы рано или поздно приступаем к действию", - подытожила эксперт.