Як позбутися звички переїдати перед сном: розкрито секрет

Багатьом жінкам знайоме бажання перед сном зайти на кухню, щоб "заморити черв'ячка", і вийти звідти з почуттям сильного перенасичення.

Відео дня

Як позбутися від переїдання вечорами розповіла експерт з усвідомленого харчування Євгена Меглінська для блогу Pravda o ede в Instagram, уточнивши, що підхід буде відрізнятися від того, що радять в інтернеті – на прикладі прийому ванни з пелюстками троянд.

Які функції виконує переїдання вечорами

Угамування голоду, якщо мало було з'їдено вдень;
Своєрідна анестезія почуттів: щоб уникнути неприємних відчуттів;
Знизити тривогу;
Зайняти себе їжею замість неприємних справ;
Отримати додаткові хвилини дозволеного відпочинку;
Отримати задоволення, так як іншим способом майже або зовсім не виходить;
Відчути близькість з чоловіком, друзями або дітьми за їжею.

Читайте: До 10 кг в тиждень: розкрито ефективний спосіб схуднення

"Список для кожної людини завжди вибудовується індивідуально в процесі терапії. Варіант з ванною підходить тільки хіба що для 6-го пункту. В інших випадках, вам повинні допомагати спеціальні навички, які допомагають справлятися з емоціями, переносити стрес, покращувати відносини з близькими і рідними, а також до самого себе", – поділилася експерт.

Вона пояснила, що важливо розуміти функцію переїдання. Щоб не вживати багато їжі перед сном, можна застосувати навички. Тоді бажання поїсти від душі вечорами буде знижуватися.