"Супер Топ-модель по-українськи" розповіла, як впоралася з переїданням
Переможниця реаліті "Супер Топ-модель по-українськи" Таня Брик поборола емоційну залежність від їжі завдяки тому, що почала прислухатися до свого тіла. Вона намагалася розрізнити, коли дійсно голодна, а коли просто хотіла поїсти чогось смачного.
"Як правило, ми заїдає ті емоції, яких нам не вистачає. Для початку варто розібратися, чого саме вам не вистачає. А потім спробувати замінити це реальними емоціями, а не їжею", – розповіла вона Новому каналу.
За словами Тані, якщо хочете їсти – знайдіть заміну: сходіть на прогулянку, позаймайтеся спортом.
"Спробуйте виписувати свої почуття, щоб розуміти, чого саме вам не вистачає. Зрозумійте, які саме продукти викликають залежність і поступово виключайте їх", – порадила модель.
Раніше OBOZREVATEL писав про те:
які продукти допоможуть спалити зайвий жир і посприяти швидкому і здоровому схудненню;