УкраїнськаУКР
EnglishENG
PolskiPOL
русскийРУС

Дієта по методу Майера: як Ребель Вілсон вдалося схуднути на 20 кг. Фото до і після

2 хвилини
6,3 т.
Дієта по методу Майера: як Ребель Вілсон вдалося схуднути на 20 кг. Фото до і після

Австралійська акторка та стендап-комік Ребель Вілсон вразила інтернет новими світлинами – вона схудла на 20 кг. Жінка розповідає, що такого результату їй вдалось досягти за допомогою дієти за методом Майера.

Про це вона повідомила в своєму Instagram. Для того, щоб скинути зайві кілограми, артистка обрала не жорсткі дієти та виснажливі фізичні вправи, а маловідомий план харчування (Щоб подивитися фотографії до і після, доскрольте до кінця сторінки).

Метод лікаря Франца Ксавера Майера існує вже більше ста років. Його суть – поліпшення "здоров'я кишечника" шляхом виключення певних продуктів зі свого раціону. Окрім цього, є кілька правил, яких потрібно дотримуватись для ефективності такої дієти.

Правила методу Майера:

• Найситніший прийом їжі повинен бути на початку дня;

• Потрібно закінчити їсти, як тільки відчуєте себе ситими;

• Не можна пити воду після їжі;

• Пережовувати кожен шматочок потрібно 40-60 разів.

• Останній прийом їжі повинен бути до 19:00.

На початковому етапі потрібно повністю виключити кофеїн та цукор, а також обмежити вживання молочних продуктів і глютену. У раціоні повинні переважати так звані "лужні продукти": яблука, апельсини, банани, ягоди, груші, сливи, капуста, гриби, лосось, форель, тофу, індичка, баранина, овес, гречка, пшоно, мигдаль, волоські горіхи, насіння чіа, насіння кунжуту, коноплі, насіння льону, кокосова олія, оливкова олія, вода, зелений чай, перець, кориця, куркума, кінза та петрушка.

Нагадаємо, що спочатку дієта за методом Майера була розрахована на 14 днів і давала своєрідний початок у зміні харчових звичок. Люди, бачивши невеликий позитивний результат, продовжували дотримуватися цих правил і значно втрачали вагу.

Сертифікований дієтолог зі ступенем магістра наук Кім Боуман вважає, що такої дієти не можна дотримуватися довго, оскільки вона виключає надто багато необхідних продуктів.

Ребель Вілсон до схуднення
Ребель Вілсон до того, як втратила 20кг
Ребель Вілсон після схуднення
Ребель Вілсон в своїй найменшій вазі

Раніше OBOZREVATEL писав про дівчину, яка схудла на 63 кілограми за сім місяців і розповіла, як їй це вдалося.