Відео дня
Названо небезпеку хронічного стресу для здоров'я та фігури
Хронічний стрес згубно впливає не тільки на здоров'я, але й на набір зайвої ваги незалежно від того, який спосіб життя веде людина, а причиною є проблема у виробленні гормонів.
Про це розповіла дієтолог Оля Усенко на своїй сторінці в Instagram, поділившись особистим досвідом і наслідками, які придбала в результаті такого потрясіння.
"Я від свого організму цього не очікувала. Я правильно харчуюся, п'ю вітаміни, займаюся спортом і намагаюся максимально вести здоровий спосіб життя. Але в стані стресу я постраждала точно так же, як і сама звичайна людина: у мене випадало волосся, посипалися зуби, ми зробили мені 8 зубів, пропали місячні і відновилися через майже півроку, неспокійний сон", – розповіла вона.
Читайте: Модель набрала вагу та прославилася
За словами Усенко, під час хронічного стресу виробляється ряд гормонів: адреналін, норадреналін, кортизол, пролактин і ряд інших.
"Але заковика імунної системи і здоров'я при стресі полягає саме в кортизолі. Він необхідний для роботи організму, він регулює баланс цукру, метаболізм глюкози та інсуліну. Але, при стресовому впливі, кількість гормону в крові збільшується і запускається процес придушення імунної системи і саме в цей момент всі "болячки" загострюються", – наголосила вона.
Що відбувається, якщо кортизол перевищив норму
Високий кровяний тиск;
Зниження функції щитовидної залози;
Гіперглікемія;
Крихкість кісток;
Зниження імунітету;
Руйнування тканин.
Дієтолог нагадала, що такий вплив проявляється при хронічному стресі, відповідно при тривалому підвищенні гормону. Більш того, він впливає на появу жирових відкладень в області талії. Це пов'язано з появою тяги до солодкої та жирної їжі. Якщо стрес перейшов у хронічну фазу, то виходить замкнуте коло.
"Часто, саме хронічний стрес і високий рівень кортизолу заважає скинути зайву вагу. І це є однією з причин набору ваги під час тривалого стресу. Який би спосіб життя ти не вів, у нашому організмі нічого не відбувається безслідно і причиною завжди будуть гормони", – підсумувала дієтолог.
Як повідомляв OBOZREVATEL, раніше консультант по здоровому способу життя Ольга Фоміна розповіла, як привести тіло в форму за місяць без дієт і голодовок.