Фігура буде як у Тора. Кріс Гемсворт показав ефективні вправи, які можна робити вдома

Австралійський актор Кріс Гемсворт, відомий світу за роллю Тора в кіновсесвіті Marvel, показав своїм шанувальникам, як займається спортом. Артист назвав перелік вправ задля досягнення накачаної статури.

Відео дня

Кріс Гемсворт у ролі Тора поруч із Наталі Портман.

Гемсворт виклав в Instagram десятихвилинне відео (щоб переглянути відео, доскрольте до кінця сторінки). У кадрі він постав разом зі своїм тренером Люком Зоччі, з яким займається майже щодня.

Кріс Гемсворт регулярно займається спортом.

Хлопці по 40 секунд виконували різні вправи з 20-секундною перервою та коментували свої рухи. У підписі відео актор виклав інструкцію спортивного тренування.

"Це швидке 10-хвилинне тренування без задіяння устаткування, яке варто спробувати. У другому раунді стає складніше. Тож приготуйтеся", – написав Гемсворт.

Кріс Гемсворт тренується із персональним тренером.

Тренування від "Тора"

Альпіністи
Присідання
Розворот плечей у планці
Зворотні випади
"Велосипед".

Усі вправи Гемсворт рекомендує робити двічі. Загалом на це йде 10 хвилин, про що свідчить відео.

Зірка Marvel наголосив, що перед кожним тренуванням важливо робити розминку. Вона дозволить уникнути травматизму і досягти бажаних результатів.

Кріс Гемсворт любить активний відпочинок.

"Візьміть на озброєння це круте тренування. По-перше, його виконання не вимагає багато часу. По-друге, надасть можливість працювати над власним тілом. По-третє, ви щодня ставатимете кращою версією себе вчорашнього", – підсумував актор.

Коротко про зірку:

Кріс Гемсворт – актор, найбільш відомий за роллю Тора у кінематографічному всесвіті Marvel. Одружений з американською актрисою Ельзе Патакі. Пара виховує трьох дітей – чотирирічну дочку Індію Роуз Хемсворт та дворічних синів-двійнят Трістана та Сашу.