Новый год и лишние килограммы: озвучены полезные советы
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Чтобы не повредить здоровью во время празднования Нового года и Рождества, следует соблюдать определенные правила. В частности, пытаться в праздничные дни питаться так же, как в непраздничные.
Об этом в эфире телеканала Obozrevatel TV рассказала нутрициолог Наталья Дубовик. По ее словам, согласно исследованиям, в среднем за период зимних праздников люди набирают по 3-4 килограмма лишнего веса.
Приводим список советов нутрициолога.
Как не набрать лишний вес на Новый год и сохранить здоровье
В праздничные дни следует придерживаться привычного режима питания
Накануне Нового года можно поужинать, как это делается обычно, а в полночь с бокалом шампанского попробовать легкую закуску, например, салат, фрукты, морепродукты
Таблетки для улучшения пищеварения употреблять не следует – лучше не допускать переедания
Если есть проблемы с поджелудочной железой, следует употреблять прописанные врачом препараты.
В салате "Оливье" можно заменить колбасу на вареное или запеченное мясо, а майонез – на простой легкий соус
Не следует смешивать алкоголь. Если вы новогодней ночью пьете шампанское, пейте только его. Злоупотреблять им также не следует
Во время празднования желательно больше двигаться, танцевать и тому подобное. Это улучшит и пищеварение, и самочувствие.
Как писал OBOZREVATEL, диетолог Наталья Самойленко рассказала, что предотвратить переедание поможет тарелка небольшого размера и режим питания.