В поисках чудо-диеты ''раз и навсегда'': диетолог развенчала мифы

Диетолог Мария Егорова отметила, что распространенные мифы о похудении это "надо не есть, чтобы похудеть", или утверждение, что нужно исключить из рациона жиры, жаркое и мясо. Она объяснила, как "работают" те или иные продукты, и как происходит обмен веществ при их употреблении.

Вторым главным мифом, по ее словам, является то, что во время тренировки в спортзале вместо потери веса можно ее еще больше набрать в виде мышечной массы. Она подчеркнула, что этого легко избежать, если прислушаться к советам тренера и не пренебрегать изменениями между силовыми и кардио нагрузками.