Тренер супергероя Тора рассказал, как сжечь лишний жир и накачать мышцы
Личный тренер одного из самых популярных героев "Marvel" Криса Хемсворта Люк Зоччи рассказал о том, как эффективно сжечь лишний жир и набрать мышечную массу. По мнению эксперта, даже протеин не поможет, если до этого не наладить режим питания.
Об этом друг и наставник Тора рассказал в интервью Insider. Люк утверждает, что несмотря на популярность кератина и протеина, они не сожгут жир и не нарастят мышцы просто так. Вместо этого стоит сосредоточиться на физических упражнениях и высококалорийной диете.
"Люди думают, что такие вещи, как протеиновые коктейли и креатин, имеют большое значение, но это лишь около 5% уравнения", – сказал Зоччи.
Иногда бывает трудно узнать, что именно вы получаете в добавках. Недобросовестные производители могут добавлять наполнители или ингредиенты, которые не указаны на этикетке.
Также тренер призывает не быть слишком требовательными к себе, а тем более не ориентироваться на звезд. Тело каждого – уникальное и особенное.
"Тело каждого разное. Я делаю те же тренировки, что и Крис, так же питаюсь, и я не похож на него"
Напомним, что Люк Зоччи недавно закончил готовить Криса Хемсворта к роли в фильме "Тор. Любовь и гром". Это новая часть серии фильмов от Marvel о мстителе, бывшем короле Асгарда, который спасает мир.
Ранее OBOZREVATEL писал:
Кофе помогает избавиться от висцерального жира, что вызывает серьезные проблемы со здоровьем.
Исследования показали, что 40 минут умеренной или высокой физической активности ежедневно необходимо, чтобы сбалансировать 10 часов неподвижного сидения.