Тренер супергероя Тора розповів, як спалити зайвий жир і накачати м'язи
Особистий тренер одного з найпопулярніших героїв "Marvel" Кріса Хемсворта Люк Зоччі розповів про те, як ефективно спалити зайвий жир та набрати м'язову масу. На думку експерта, навіть протеїн не допоможе, якщо до цього не налагодити режим харчування.
Про це друг і наставник Тора розповів в інтерв'ю Insider. Люк переконує, що не дивлячись на популярність кератину та протеїну, вони не спалять жир і не наростять м'язи просто так. Натомість варто зосередитись на фізичних вправах та висококалорійній дієті.
"Люди думають, що такі речі, як протеїнові коктейлі та креатин, мають велике значення, але це лише близько 5% рівняння", - сказав Зоккі.
Часом буває важко дізнатись, що саме ви отримуєте в добавках. Недобросовісні виробники можуть додавати наповнювачі або інгредієнти, які відсутні на етикетці .
Також тренер закликає не бути надто вимогливими до себе, а тим паче не орієнтуватися на зірок. Тіло кожного – унікальне та особливе.
Тіло кожного різне. Я роблю ті ж тренування, що і Кріс, так само харчуюся, і я не схожий на нього"
Нагадаємо, що Люк Зоччі нещодавно закінчив готувати Кріса Хемсворта до ролі в фільмі "Тор. Любов і грім". Це нова частина фільму від Marvel про месника, колишнього короля Асгарту, який рятує світ.
Раніше OBOZREVATEL писав:
Кава допомагає позбутися від вісцерального жиру, що викликає серйозні проблеми зі здоров'ям.
Дослідження показали, що до 40 хвилин помірної або високої фізичної активності щодня необхідно, щоб збалансувати 10 годин нерухомого сидіння.