Современная сказка в сердце Карпат: проект Mandra Morion стал сенсацией в украинском туризме и инвестировании
Коттеджный городок расположен на высоте 900 м в живописном Микуличине
Исландский спортсмен и актёр Хафтор Бьёрнссон, известный по роли Грегора "Горы" Клигана в сериале "Игра престолов", сбросил 55 кг за 18 месяцев. Бывший сильнейший человек мира сообщил, что сейчас съедает пять блюд с высоким содержанием белка в день, а раньше в течение суток у него было восемь приемов пищи.
Кроме того, время от времени мужчина устраивает себе читмил (с англ. cheat – "обманывать" и meal "еда"), то есть запланировано нарушает диету. Об этом пишет Insider.
Стронгмен ростом 2,06 м продолжает активные тренировки и занимается профессиональным боксом.
Рацион Хафтора Бьёрнссона:
Две яичницы-болтуньи с курицей в 200 г, порция йогурта, 40 г овсянки и 50 г черники.
230 г говяжьей вырезки, 140 г белого риса и 100 г зелени (шпината, цукини, стручковой фасоли).
230 г курицы с 200 г вареного картофеля (белого или сладкого, батата), 100 г зелени:
230 г лосося, 100 г белого риса и 100 г шпината;
Белый йогурт, 30 г арахисового масла и мерная ложка сывороточного протеина.
Бьёрнссон отметил, что пока что предпринял "маленькие шаги" в своем путешествии по снижению веса. Ранее он поддерживал вес на уровне 205 кг, сейчас же – около 150 кг.
До похудения, как отметил мужчина, иногда он вставал посреди ночи, чтобы поесть.
Теперь он чаще всего придерживается разработанного меню, но позволяет себе употреблять и что-то другое, устраивая "выходные". По его словам, так легче быть на диете.
"Вы не можете быть роботом. Мы все люди, мы все чего-то жаждем... Отказаться от диеты – это нормально, если вы придерживаетесь ее шесть дней в неделю", – сказал он.
Хафтор Бьёрнссон – 32 летний спортсмен, пауэрлифтер и многократный призёр соревнований за звание "Самый сильный человек планеты".
Начал профессиональную спортивную карьеру в 2006 году как баскетболист.
Женился на Келси Хенсон в 2018 году.
Как ранее писал OBOZREVATEL, известный британский повар и ресторатор Джейми Оливер похудел на 12 килограммов благодаря небольшим изменениям в рационе. Звезда утверждает, что просто начал есть меньше мяса и больше овощей.
Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!
Коттеджный городок расположен на высоте 900 м в живописном Микуличине
Главный европейский союзник Украины может ограничить свою помощь
Из запущенных россиянами почти 80 дронов 30 были локационно потеряны
Вселенная откроет им мощный финансовый поток, но распорядиться им нужно будет мудро
Эти 8 шагов помогут быстро навести порядок в доме и не выбиться из сил