Зірка "Гри престолів" схуд на 55 кг: як він тепер виглядає. Фото
Ісландський спортсмен і актор Гафтор Бйорнссон, відомий за роллю Грегора "Гори" Клігана в серіалі "Гра престолів", скинув 55 кг за 18 місяців. Колишня найсильніша людина світу повідомив, що зараз з'їдає п'ять страв із високим вмістом білка в день, а раніше протягом доби у нього було вісім прийомів їжі.
Крім того, час від часу чоловік влаштовує собі чітміл (з англ. сheat – "обманювати" і meal "їжа"), тобто заплановано порушує дієту. Про це пише Insider.
Стронгмен зростом 2,06 м продовжує активні тренування і займається професійним боксом.
Раціон Гафтора Бйорнссона:
Дві яєчні з куркою в 200 г, порція йогурту, 40 г вівсянки і 50 г чорниці.
230 г яловичої вирізки, 140 г білого рису і 100 г зелені (шпинату, цукіні, стручкової квасолі).
230 г курки з 200 г вареної картоплі (білого або солодкого, батату), 100 г зелені:
230 г лосося, 100 г білого рису і 100 г шпинату;
Білий йогурт, 30 г арахісового масла та мірна ложка сироваткового протеїну.
Бйорнссон зазначив, що поки що зробив "маленькі кроки" у своїй подорожі зі зниження ваги. Раніше він підтримував вагу на рівні 205 кг, зараз же – близько 150 кг.
До схуднення, як зазначив чоловік, іноді він вставав посеред ночі, щоб поїсти.
Тепер він найчастіше дотримується розробленого меню, але дозволяє собі вживати і щось інше, влаштовуючи "вихідні". За його словами, так легше бути на дієті.
"Ви не можете бути роботом. Ми всі люди, ми всі чогось прагнемо... Відмовитися від дієти – це нормально, якщо ви дотримуєтеся її шість днів на тиждень", – сказав він.
Гафтор Юліус Бйорнссон – 32 річний спортсмен, пауерлифтер і багаторазовий призер змагань за звання "Найсильніша людина планети".
Почав професійну спортивну кар'єру в 2006 році як баскетболіст.
Одружився на Келсі Хенсон у 2018 році.
Як раніше писав OBOZREVATEL, відомий британський кухар і ресторатор Джеймі Олівер схуд на 12 кілограмів завдяки невеликим змінам у раціоні. Зірка стверджує, що просто почав їсти менше м'яса й більше овочів.