Ефросинина дала советы украинцам, "как не сойти с ума" и побороть тревогу

Украинская телеведущая и актриса Маша Ефросинина рассказала, как справляется с тревожностью на фоне возможной эскалации со стороны России. 42-летняя знаменитость посоветовала украинцам уделять новостям меньше времени, заниматься каждодневной рутиной, делать добрые дела и медитировать.

Пост о том, "как не сойти с ума и жить дальше", звезда опубликовала на личной странице в Instagram. Она подчеркнула, что будущего не знает никто, но для себя она решила, что хочет "не существовать в каждом наступающем дне, а проживать его, как бы морально тяжело не было".

Что делает Ефросинина, чтобы не подвергаться панике:

- сводит к минимуму погружение в новости. "Читаю их один раз в день, и, ни в коем случае, перед сном. Согласитесь, самое страшное мы и так узнаем мгновенно", – отметила телеведущая.

- работает со своими страхами и паникой, агрессией. По словам звезды, это трудная задача, ведь нужно постоянно себя контролировать. Негативные эмоции, считает актриса, лучше заменить спортом, любимой музыкой, книгами, кино, психотерапией, любым хобби.

- занимается медитацией.

- погружается в дела и рутину. "Работа для каждого украинца сегодня – это обеспечение жизни своей семьи, у кого какой бы она не была: снимаете вы развлекательные шоу, сводите бухучет или сидите за прилавком. Работа отвлекает и дает ощущение, что жизнь не остановилась", – уверена телевизионная ведущая.

- помогает другим людям. Ефросинина посоветовала сделать любое посильное пожертвование на то, что вам хочется. По ее мнению, так можно "аккумулировать в себе энергию любви".

– имеет план действий. "Так устроена людская психика: если ты понимаешь, как будешь действовать в критической ситуации, то жить реально становится спокойнее и проще! Хотите, ну соберите тревожный рюкзак! Делайте вообще все, что помогает вам облегчить состояние тревоги", – написала звезда.

– проявляет больше любви. Ефросинина сказала, что она старается улыбаться, чаще обниматься с близкими и уделять им больше внимания.

В комментариях подписчики поблагодарили телеведущую. Многие интернет-пользователи отметили, что они надеются и верят в мир в Украине.

Коротко о знаменитости:

• Маша Ефросинина родилась в городе Керчь (Крым, Украина) 25 мая 1979 года. Получила диплом на факультете инъяза в Киевском университете имени Тараса Шевченко.

• Карьера Ефросининой на ТВ началась уже в 19 лет, с дебюта в развлекательной телепередаче "Счастливый звонок" ("Первый национальный телеканал") .

• Потом звезда перешла на "Новый канал", где возглавила утреннее шоу "Подъем". Эта программа получила почетную премию "Телетриумф" как лучшее телешоу Украины.

Как писал OBOZREVATEL, раньше Ефросинина рассказала, почему не ездит во временно оккупированный Россией Крым. Звезда заявила, что ей поступало очень много угроз и она боится провокаций.

Также Маша Ефросинина объяснила, что в повседневной жизни использует русский язык, потому что говорила на нем с детства. "Я не отнимаю у вас ваш родной язык, и прошу не запрещать мне мой!" – заявила она.