Єфросініна дала поради українцям, "як не збожеволіти" і подолати тривогу

Українська телеведуча й актриса Маша Єфросініна розповіла, як справляється із тривожністю на тлі можливої ескалації з боку Росії. 42-річна знаменитість порадила українцям приділяти новинам менше часу, займатися щоденною рутиною, робити добрі справи та медитувати.

Пост про те, "як не збожеволіти і жити далі", зірка опублікувала на особистій сторінці в Instagram. Вона підкреслила, що майбутнього не знає ніхто, але для себе вона вирішила, що хоче "не існувати в кожному дні, а проживати його, хоч як морально важко це не було".

Що робить Єфросініна, щоб не піддаватися паніці:

- зводить до мінімуму занурення в новини. "Читаю їх один раз на день, і в жодному разі перед сном. Погодьтеся, найстрашніше ми й так дізнаємось миттєво", – зазначила телеведуча.

- працює зі своїми страхами та панікою, агресією. За словами зірки, це важке завдання, адже треба постійно контролювати себе. Негативні емоції, вважає акторка, краще замінити спортом, улюбленою музикою, книгами, кіно, психотерапією, будь-яким хобі.

- займається медитацією.

- занурюється у справи та рутину. "Робота для кожного українця сьогодні – це забезпечення життя своєї сім'ї, у кого б якою вона не була: знімаєте ви розважальні шоу, зводите бухоблік чи сидите за прилавком. Робота відволікає і дає відчуття, що життя не зупинилося", – упевнена телевізійна ведуча.

- допомагає іншим людям. Єфросініна порадила зробити будь-яку посильну пожертву на те, що вам хочеться. На її думку, так можна "акумулювати у собі енергію любові".

- має план дій. "Так влаштована людська психіка: якщо ти розумієш, як діятимеш у критичній ситуації, то жити реально стає спокійніше та простіше! Хочете, ну зберіть тривожну валізку! Робіть взагалі все, що допомагає вам полегшити стан тривоги", – написала зірка.

- проявляє більше любові. Єфросініна сказала, що вона намагається посміхатися, частіше обійматися з близькими та приділяти їм більше уваги.

У коментарях фоловери подякували телеведучій. Багато інтернет-користувачів зазначили, що вони сподіваються й вірять у мир в Україні.

Коротко про знаменитість:

• Маша Єфросініна народилася у місті Керч (Крим, Україна) 25 травня 1979 року. Здобула диплом на факультеті іноземної мови в Київському університеті імені Тараса Шевченка.

• Кар'єра Єфросініної на ТБ почалася вже у 19 років, з дебюту в розважальній телепередачі "Щасливий дзвінок" ("Перший національний телеканал").

• Потім зірка перейшла на "Новий канал", де очолила ранкове шоу "Підйом". Ця програма здобула почесну премію "Телетріумф" як найкраще телешоу України.

Як писав OBOZREVATEL, раніше Єфросініна розповіла, чому не їздить у тимчасово окупований Росією Крим. Зірка заявила, що їй надходило дуже багато погроз і вона боїться провокацій.

Також Маша Єфросініна пояснила, що в повсякденному житті використовує російську мову, бо говорила нею з дитинства. "Я не забираю у вас вашу рідну мову, і прошу не забороняти мені мою!" – заявила вона.